โรคไบโพลาร์หรือโรคไบโพลาร์เป็นโรคทางจิตที่มีลักษณะอารมณ์แปรปรวนซึ่งมีแนวโน้มว่าจะรุนแรง ใช่ คุณสามารถรู้สึกมีความสุขหรือเศร้าในทันใดโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน เมื่อคนที่เป็นโรคไบโพลาร์เริ่มรู้สึกมีความสุขและมีพลัง แสดงว่าเขาหรือเธออยู่ในระยะไฮโปมาเนีย รู้เรื่อง hypomania แล้วหรือยัง? ถ้าไม่ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการสองขั้วนี้ผ่านการทบทวนต่อไปนี้
ไม่ค่อยตระหนัก hypomania รวมทั้งอาการสองขั้ว
ตามสมาคมจิตเวชอเมริกัน hypomania เป็นอาการของโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วซึ่งอารมณ์แปรปรวนรุนแรงน้อยกว่าหรือรุนแรงกว่าความบ้าคลั่ง เมื่ออยู่ในช่วงไฮโปมาเนีย บุคคลจะรู้สึกมีพลังและมั่นใจมากขึ้น แต่ไม่มากจนเกินไป
ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของภาวะ hypomania อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเกิดภาวะ hypomania ได้แก่:
- การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล (ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล/เศร้า).
- ภาวะซึมเศร้า.
- พันธุศาสตร์. หากสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งมีภาวะ hypomania แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะประสบกับสิ่งเดียวกันนี้ในอนาคต
- ใช้ยาเกินขนาดเช่น แอมเฟตามีน
- ผลข้างเคียงของยาเช่น สเตียรอยด์และยากล่อมประสาท
อาการและอาการแสดงของภาวะ hypomania
อาการไบโพลาร์นี้คาดเดาได้ยาก เหตุผลก็คือ hypomania ดูเหมือนความสุขธรรมดาเหมือนคนปกติทั่วไป
อย่างไรก็ตาม หากพิจารณาให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความรู้สึกมีความสุขจากภาวะ hypomania นั้นแทบจะเหมือนกับเหตุการณ์ที่บ้าคลั่ง ความแตกต่างคือความรู้สึกของความสุขไม่ระเบิดหรือมากเกินไป
อาจกล่าวได้ว่าบุคคลหนึ่งกำลังประสบกับอาการของโรคไบโพลาร์มาเนีย หากมีอาการอย่างน้อย 3 อาการต่อไปนี้:
- อารมณ์ดีขึ้นกว่าปกติ
- ความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น
- ไม่จำเป็นต้องนอนหรือพักผ่อน เช่น รู้สึกว่าพักผ่อนเพียงพอ แม้จะนอนแค่ 3 ชั่วโมงก็ตาม
- คุยกันมากขึ้น
- กระสับกระส่ายและหงุดหงิดเรียกอีกอย่างว่าความปั่นป่วนในจิต
- เสียสมาธิได้ง่ายแม้กับเรื่องไม่สำคัญ
- ทำสิ่งที่มีแนวโน้มในทางลบ เช่น ซื้อของที่ไม่สำคัญ ใช้เงินไปกับการพนันหรือเรื่องเซ็กส์ทั่วไป เป็นต้น
เมื่ออาการเหล่านี้สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ได้ อาการของภาวะ hypomania ก็อาจเป็นสิ่งที่ดี สิ่งสำคัญที่สุดคือ คนที่อยู่ในช่วงไฮโปมาเนียสามารถคิดเกี่ยวกับเป้าหมายชีวิตของตนอย่างมีเหตุผลและรัดกุม เพื่อให้แผนของพวกเขาทำงานได้ตามที่คาดไว้
ในทางกลับกัน อาการไบโพลาร์แบบไฮโปมานิกก็อาจไม่ดีเช่นกัน หากผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมอาการเหล่านี้ได้อย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น การใช้จ่ายเงินจำนวนมากอาจทำให้ผู้ป่วยตกอยู่ในความยากจน การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่คิดค่าใช้จ่ายสามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และอื่นๆ
จะบอกได้อย่างไรว่าความสุขเกิดจากภาวะ hypomania หรือไม่
ควรสังเกตว่าเมื่ออารมณ์ของคุณดีขึ้นและกระฉับกระเฉงมากกว่าปกติ ไม่ได้หมายความว่าคุณมีอาการไบโพลาร์ไฮโปมานิกเสมอไป แม้ว่าอาการจะคล้ายคลึงกัน แต่สามารถเห็นความแตกต่างได้ในระยะเวลาของอาการ
อาการไบโพลาร์ของภาวะ hypomania มักเกิดขึ้นอย่างน้อย 4 วันติดต่อกัน ความรู้สึกของความสุข ความกระตือรือร้น และความมั่นใจในตนเองนั้นรู้สึกได้เกือบทุกวันและเกือบทุกวัน สิ่งนี้แตกต่างอย่างชัดเจนหากคุณรู้สึกถึงความสุข 'ธรรมดา' ซึ่งจะหายไปเมื่อความอิ่มเอิบอิ่มใจ
อีกวิธีในการแยกความแตกต่างคือการดูบุคลิกของพวกเขา หากก่อนหน้านี้คนๆ หนึ่งมีแนวโน้มที่จะไม่ก่อผลและขี้เกียจที่จะเข้าสังคม ทันใดนั้นเขาก็เต็มไปด้วยความกระตือรือร้นและความสุข นี่อาจเป็นอาการของภาวะไบโพลาร์ไฮโปมาเนีย การเปลี่ยนแปลงในช่วงของภาวะ hypomania นี้สามารถสังเกตได้ง่ายจากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคู่นอน
หากคุณพบอาการของโรคไบโพลาร์ เช่น ภาวะคลุ้มคลั่ง ภาวะ hypomania หรือภาวะซึมเศร้า ให้รีบไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาทันที แพทย์ของคุณอาจสั่งยารักษาโรคจิตหรือยากล่อมประสาทเพื่อบรรเทาภาวะ hypomania
นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณได้ เคล็ดลับคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับให้เพียงพอทุกวัน ด้วยวิธีนี้ ความรู้สึกของคุณจะดีขึ้นและมั่นคงมากขึ้นในอนาคต
