กระดูกมีน้ำหนักเท่าไหร่? นี่คือคำตอบ

กระดูกทำหน้าที่เป็นกรอบและการสนับสนุน การมีกระดูกที่แข็งแรงจะทำให้คุณกระฉับกระเฉงขึ้นอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม บางคนบอกว่ากระดูกที่หนักจะทำให้คุณมีน้ำหนักเกิน จากน้ำหนักตัวทั้งหมดของคุณ กระดูกของคุณมีน้ำหนักเท่าไหร่? จริงหรือไม่ที่คนผอม ตรวจสอบคำตอบด้านล่าง

ที่จริงแล้วกระดูกของฉันหนักเท่าไหร่?

ในตอนแรก มนุษย์เกิดมาพร้อมกับกระดูก 300 ชิ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อมันโตขึ้น กระดูกของผู้ใหญ่จะมีเพียง 206 เท่านั้น เนื่องจากกระดูกจำนวนมากถูกหลอมรวมเข้าด้วยกัน ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่ากระดูกมนุษย์แข็งแรงกว่าเหล็ก

แม้ว่าน้ำหนักของกระดูกจะอยู่ที่ประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวทั้งหมดกระดูกของคุณได้รับการออกแบบให้เป็นตัวป้องกันและพยุงที่แข็งแรงมาก ในภาวะเร่งด่วน กระดูกสามารถรับน้ำหนักได้ถึง 2-3 เท่าของน้ำหนักตัวทั้งหมด แม้ว่ากระดูกจะแตกหักได้ แต่เนื้อเยื่อก็ถูกสร้างขึ้นมาใหม่และยังคงรองรับร่างกายได้

แล้วทุกคนมีน้ำหนักกระดูกเท่ากันหรือไม่? แน่นอนว่าความหนาแน่นและน้ำหนักของกระดูกของแต่ละคนแตกต่างกัน ยีนของคุณกำหนดว่ากระดูกของคุณหนักแค่ไหน แม้ว่ายีนจะเป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดสิ่งนี้ แต่ไลฟ์สไตล์ก็ส่งผลต่อน้ำหนักกระดูกของบุคคลด้วย อาหารที่มีแร่ธาตุสูงและการออกกำลังกายทำให้กระดูกหนักและแน่นขึ้น

จริงหรือไม่ที่คนน้ำหนักเกินเพราะมีน้ำหนักกระดูกที่มาก?

หลายคนอ้างว่าอ้วนเพราะกระดูกที่ใหญ่ สามารถใช้เป็นข้ออ้างได้หรือไม่? อันที่จริงการมีโครงกระดูกขนาดใหญ่จะทำให้คนดูใหญ่ขึ้น แต่ไม่ควรใช้เป็นข้ออ้างในการเพิ่มจำนวนในมาตราส่วน เหตุผลก็อย่างที่บอกไปแล้วว่าน้ำหนักของกระดูกในร่างกายอยู่ที่ประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ ที่เหลือเป็นน้ำหนักของน้ำ กล้ามเนื้อ และไขมัน ซึ่งบ่งชี้ว่ากระดูกมีส่วนทำให้น้ำหนักตัวเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

หากคุณมีร่างกายที่อ้วนจริงๆ ให้มองแล้วมองอีกครั้งที่ไขมันที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนังของคุณ อาจเป็นไขมันที่ทำให้น้ำหนักของคุณพุ่งสูงขึ้น น้ำหนักกระดูกมักจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก แม้ว่าคุณจะพยายามประคบ มันจะไม่มีผลอย่างมากต่อน้ำหนักรวมของคุณ ดังนั้น อิทธิพลที่ยิ่งใหญ่มากคือไขมันสะสมของคุณ

ท้ายที่สุด ผู้ที่มีกระดูกขนาดใหญ่ก็สามารถมีน้ำหนักตัวในอุดมคติได้เช่นกัน คุณสามารถรับน้ำหนักตัวในอุดมคติได้โดยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักของไขมันที่ติดอยู่กับอวัยวะและผิวหนังของคุณ ทำอย่างไร? แน่นอน ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ การเลือกอาหารที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีนี้การมีโครงกระดูกขนาดใหญ่จะไม่เป็นปัญหา

ในการคำนวณว่าน้ำหนักปัจจุบันของคุณเหมาะ มากเกินไป หรือน้ำหนักน้อย คุณสามารถตรวจสอบเครื่องคำนวณ BMI นี้หรือที่ดัชนี bit.ly/bodymass