ช่วงนี้คุณหาวบ่อยไหม? คุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณนอนหลับเพียงพอแล้วทำไมคุณถึงหาวต่อไป? อะไรทำให้คุณหาว?
อะไรทำให้เราหาว?
หาวเป็นกิจกรรมที่คุณไม่รู้ตัว เพราะมันเพิ่งเกิดขึ้น หรือเรียกอีกอย่างว่าการเคลื่อนไหว โดยไม่สมัครใจ. คุณเคยหาวเพราะตั้งใจจะหาวไหม? กิจกรรมนี้ควบคุมและควบคุมโดยสมองโดยตรงโดยที่เราไม่รู้ตัว จากการวิจัยพบว่า การหาวเป็นกิจกรรมที่ 'ทำให้สมองเย็นลง' สมองก็เหมือนเครื่องจักรที่ทำงานตลอดเวลาและมีบางครั้งที่สมองของเรารู้สึกร้อนเพราะถูกใช้งานอย่างต่อเนื่อง เมื่อสภาวะเหล่านี้เกิดขึ้น สมองจะเย็นลงโดยอัตโนมัติโดยกระตุ้นให้คุณหาว
ที่จริงแล้ว เมื่อคุณหาว คุณจะยืดกรามของคุณตามธรรมชาติและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่คอ ใบหน้า และศีรษะของคุณ จากนั้นเมื่อหาวโดยไม่รู้ตัว คุณจะหายใจเข้าลึกๆ และทำให้น้ำไขสันหลังและเลือดไหลเวียนจากสมองไปยังร่างกายส่วนล่าง ทำให้ปากอ้ากว้างและลมจากภายนอกเข้ามาทำให้สมองเย็นลง ดังนั้น จากการศึกษาเมื่ออยู่ในอากาศเย็น ร่างกายจะระเหยบ่อยกว่าเมื่ออยู่ในที่ร้อน
โรคที่ทำให้คุณหาวมากเกินไป
หาวมากเกินไปคือเมื่อคุณหาวมากกว่าหนึ่งครั้งต่อนาที และมักเกิดจากความเหนื่อยล้าและง่วงนอนอย่างรุนแรง ถึงกระนั้น การหาวบ่อยครั้งก็บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพของคุณด้วย ความผิดปกติเหล่านี้คืออะไร?
1. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง
ภาวะนี้เป็นปัญหาที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณนอนหลับ และมักจะมีอาการที่ปรากฏขึ้นคือหายใจลำบาก หรือแม้แต่หยุดหายใจขณะนอนหลับตอนกลางคืน ความผิดปกติของการหายใจนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาที่สมอง 'ลืม' เพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณหายใจขณะนอนหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง ซึ่งแตกต่างจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจที่เกิดจากทางเดินหายใจอุดตัน ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลางจะไม่เกิดการอุดตันในทางเดินหายใจ แต่ปัญหาอยู่ที่ความเชื่อมโยงระหว่างสมองกับกล้ามเนื้อที่มีบทบาทในการหายใจ หากคุณมีความผิดปกตินี้ คุณมักจะหาวเพราะการนอนหลับของคุณถูกรบกวน ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและง่วงนอนมากเกินไป
2. หัวใจวาย
หัวใจวายหรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหัวใจตายในภาษาทางการแพทย์เป็นภาวะที่การทำงานของหัวใจหยุดชะงักเนื่องจากหัวใจไม่ได้รับเลือดออกซิเจนและสารอาหารที่ใช้ในการสูบฉีดเลือด หลอดเลือดเป็นสาเหตุหลักของอาการหัวใจวาย กล่าวคือ หลอดเลือดอุดตันเนื่องจากคราบพลัคที่เกิดจากไขมัน ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนไปยังหัวใจได้ไม่ราบรื่น
อาการที่เกิดขึ้นหากคุณมีอาการหัวใจวาย ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก เหงื่อออก คลื่นไส้ ปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ และความเหนื่อยล้า ดังนั้นการหาวจึงเกิดขึ้นบ่อยครั้งเพราะคุณจะรู้สึกเหนื่อยมาก
3. หลายเส้นโลหิตตีบ
โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple sclerosis) เป็นปัญหาเรื้อรังของระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีปลอกหุ้มของเนื้อเยื่อเส้นประสาท ทำให้เกิดการอักเสบและทำให้เนื้อเยื่อบาดเจ็บ อาการต่างๆ เกิดจากโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง แต่ประมาณ 80% ของผู้ที่เป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งมักมีอาการเมื่อยล้าและล้าอย่างรุนแรง และจะทำให้คุณหาวบ่อยขึ้นด้วย นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งยังประสบปัญหาในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและมักจะหาวเพื่อให้ควบคุมอุณหภูมิกลับสู่ปกติได้ง่ายขึ้น
4 จังหวะ
โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่เกิดจากความเสียหายต่อเนื้อเยื่อสมองอันเนื่องมาจากหลอดเลือดอุดตันในสมองซึ่งทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดที่นำออกซิเจนและอาหารไปไม่ถึงสมอง เซลล์และเนื้อเยื่อสมองได้รับความเสียหายและเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง วารสารชื่อ Journal of Neurology, Neurosurgery และ Psychiatry ระบุว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมักจะหาวเช่นกัน เนื่องจากการบาดเจ็บที่สมองทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบประสาท ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิในสมองเพิ่มขึ้น จากนั้นจะมีการเคลื่อนไหวหาวเพื่อตอบสนองต่อความเย็นของสมอง
การศึกษาในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองพบว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองหาวอย่างน้อย 3 ครั้งใน 15 นาที
5. โรคลมบ้าหมู
โรคลมชักเป็นปัญหาในสมองที่ทำให้เกิดอาการชักที่คาดเดาไม่ได้เมื่อเกิดขึ้นและมักเกิดขึ้นอีก อาการชักเหล่านี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมทางไฟฟ้าของสมองที่เกิดจากสิ่งต่างๆ เช่น การบริโภคยาผิดกฎหมาย ความผิดปกติ และปัญหาสมองตั้งแต่เด็ก เยื่อหุ้มสมองอักเสบ โรคหลอดเลือดสมอง และการบาดเจ็บที่ทำให้สมองเสียหาย จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าคนที่หาวบ่อยเกินไปอาจมีปัญหาเกี่ยวกับสมอง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคลมบ้าหมู
