มีเกือบทุกฤดู มะละกอเป็นผลไม้ที่บริโภคกันทั่วไปชนิดหนึ่ง ทุกคนสัมผัสได้ถึงประโยชน์ของมะละกอ ตั้งแต่ทารก เด็ก และสตรีมีครรภ์ ไม่เพียงแค่นั้น ยังมีคุณประโยชน์ของมะละกอสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับอนามัยการเจริญพันธุ์อีกด้วย
ประโยชน์ต่างๆ ของมะละกอเพื่อสุขภาพของผู้ชาย
มะละกอจัดเป็นผลไม้เมืองร้อน ดังนั้นคุณจะไม่มีปัญหาในการค้นหา ผลไม้สีส้มเมื่อสุกนี้มีสารอาหารที่สำคัญหลายอย่าง เช่น เบต้าแคโรทีนและวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของคุณ
นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพและประโยชน์ของมะละกอสำหรับผู้ชายตามการวิจัยที่สำคัญที่คุณควรทราบ
1.ทำให้ระบบย่อยอาหารคล่องตัว
การบริโภคมะละกอสุกเป็นประจำสามารถช่วยรักษาสุขภาพและเอาชนะความผิดปกติของระบบย่อยอาหารต่างๆ เนื่องจากมะละกอประกอบด้วยปาเปน ซึ่งเป็นเอนไซม์ย่อยโปรตีนที่ทำให้ร่างกายย่อยโปรตีนได้ง่ายขึ้น
มะละกอยังมีไฟเบอร์และปริมาณน้ำสูงเพื่อช่วยเอาชนะการขับถ่ายที่ไม่สม่ำเสมอเนื่องจากอาการท้องผูก (ท้องผูก) นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังสามารถลดอาการของอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
2. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
เนื้อหาของวิตามินซีและไลโคปีนในผลมะละกอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสุขภาพหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ซึ่งช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจในผู้ชาย
Harvard Health Publishing and Medical School จากการวิจัยผ่านการศึกษาจำนวนหนึ่งระบุว่าผู้ชายมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายมากกว่าผู้หญิงถึงสองเท่า
ในความเป็นจริง ความเสี่ยงนี้ยังคงค่อนข้างสูงในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง เมื่อคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ เช่น คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ดัชนีมวลกาย และการออกกำลังกาย
3.ป้องกันความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
ประโยชน์ของการกินมะละกอสำหรับผู้ชายก็คือการป้องกันความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก ทั้งนี้ต้องขอบคุณเนื้อหาของเบต้าแคโรทีนและไลโคปีนซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งเพื่อปัดเป่าอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
นอกจากผลไม้แล้ว งานวิจัยที่ตีพิมพ์แล้ว มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเวอร์จิเนีย ยังพบคุณสมบัติคล้ายคลึงกันในเมล็ดมะละกอ เมล็ดมะละกอสุกสีดำมีปริมาณโพลีฟีนอลสูงและมีฤทธิ์ต้านมะเร็งซึ่งมีศักยภาพในการลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมาก
4. ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ
ผลมะละกอมีโฟเลตซึ่งไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้นแต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย โฟเลตสามารถรักษาสุขภาพและคุณภาพของสเปิร์มที่ผลิตได้
เนื้อหาของวิตามินซียังสามารถช่วยให้ผู้ชายที่มีปัญหาการเจริญพันธุ์หรือมีบุตรยาก เผยแพร่การศึกษา วารสารอาหารยา พบว่าการรับประทานวิตามินซีในปริมาณหนึ่งสามารถปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิได้
ผลการศึกษาพบว่าคุณภาพของตัวอสุจิเพิ่มขึ้นในหลายด้าน ตั้งแต่การเคลื่อนไหว (การเคลื่อนไหว) รูปร่าง (สัณฐานวิทยา) และจำนวนอสุจิในผู้ชาย
5. เพิ่มความตื่นตัวทางเพศ
ผู้ชายบางคนอาจกังวลเกี่ยวกับการใช้ไวอากร้าเพื่อเพิ่มแรงขับทางเพศหรือความใคร่ จริงๆ แล้ว มีวิธีการที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัยกว่า ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการกินผลไม้
แอล-อาร์จินีน ซึ่งเป็นสารประกอบกรดอะมิโนที่จำเป็นที่พบในผลไม้ เช่น มะละกอและแตงโม สามารถเพิ่มปริมาณไนตริกออกไซด์ (NO) ที่ปล่อยออกมาระหว่างการกระตุ้นทางเพศ
ไนตริกออกไซด์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการบรรลุและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ในความเป็นจริง การบริโภคแอล-อาร์จินีนในปริมาณที่กำหนดสามารถเอาชนะภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายได้
อย่ากินมะละกอมากเกินไป เพราะ...
การกินมะละกออาจทำให้เกิดอาการแพ้ยางในบางคน การแพ้ยางธรรมชาติเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไวต่อโปรตีนบางชนิดในผลไม้ที่คล้ายกับโปรตีนในยางลาเท็กซ์
คุณยังสามารถบริโภคเมล็ดมะละกอนอกเหนือจากผลไม้เพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก แม้ว่าจะถูกจัดว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภค แต่คุณจำเป็นต้องตระหนักถึงผลกระทบของการลดความเข้มข้นของอสุจิ การเคลื่อนไหว และความสามารถในการมีชีวิตที่เป็นสาเหตุของสภาวะของอสุจิ
หลีกเลี่ยงการกินเมล็ดขาวบนมะละกอดิบ เมล็ดสีขาวสามารถกระตุ้นและกระตุ้นการแพร่กระจายของมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย
ดังนั้น อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับประโยชน์ของมะละกอสำหรับผู้ชายและภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่คุณพบ
