แท้จริงแล้วการตั้งครรภ์ตอนอายุ 40 นั้นไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แต่กระบวนการนี้อาจไม่ง่ายเหมือนผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุยังน้อย เนื่องจากการตั้งครรภ์ในวัยต่อมาทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์มากขึ้น อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถยอมแพ้ได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีรักษาการตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปี
วิธีดูแลการตั้งครรภ์ตอนอายุ 40 ปี
แม้ว่าโอกาสในการตั้งครรภ์ยังคงมีอยู่ แต่โอกาสในการตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปีน่าจะอยู่ที่ประมาณ 5%
นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์เมื่ออายุมากกว่า 40 ปี มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์มากขึ้น ได้แก่:
- โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์,
- รกเกาะพรีเวีย,
- ทารกคลอดก่อนกำหนด,
- น้ำหนักตัวต่ำ (LBW)
- ทารกที่เกิดจากการผ่าตัดคลอด,
- ภาวะครรภ์เป็นพิษ,
- แท้งจนกระทั่ง
- เสียชีวิตตั้งแต่แรกเกิด (คลอดบุตร)
อันที่จริง สำหรับความเสี่ยงของการแท้งบุตรในสตรีมีครรภ์ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี มีความเป็นไปได้สูงถึง 70 เปอร์เซ็นต์
ภาวะที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่กังวลคือ ทารกจะเกิดในรูปแบบที่ไม่สมบูรณ์ทั้งทางร่างกายและทางโครโมโซม
ในการคาดการณ์สิ่งเหล่านี้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาการตั้งครรภ์ในวัยที่ไม่เด็กอีกต่อไป
ต่อไปนี้เป็นวิธีหรือเคล็ดลับในการรักษาการตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง
1. ตรวจการตั้งครรภ์ตามปกติหรือ ฝากครรภ์ (เอเอ็นซี)
ฝากครรภ์ (ANC) เป็นการทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพจิตและร่างกายของสตรีมีครรภ์
โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้สตรีมีครรภ์สามารถเผชิญการคลอดบุตร ช่วงหลังคลอด การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว และฟื้นฟูสุขภาพการเจริญพันธุ์อย่างเหมาะสม
การตรวจนี้อยู่ในรูปแบบของการตรวจร่างกาย ตรวจเลือด และอัลตราซาวนด์ เพื่อค้นหาปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
ตัวอย่างเช่น คุณเป็นเบาหวาน การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรคต่อการตั้งครรภ์ในภายหลัง
ในทำนองเดียวกัน หากหญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเกิน แพทย์จะแนะนำให้คุณลดน้ำหนักทันทีเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน
ระหว่างตั้งครรภ์ ควรตรวจการตั้งครรภ์ตามกำหนดเวลาของสูติแพทย์ นี่เป็นวิธีหนึ่งในการดูแลทารกในครรภ์ระหว่างตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปี
สูติแพทย์อาจทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมเพื่อตรวจสอบสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โคเลสเตอรอล ความดันโลหิตสูง การรักษาสภาพร่างกายที่เหมาะสมระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ
การตรวจบางอย่างที่จะดำเนินการ ได้แก่ การตรวจคัดกรองโรคเบาหวาน การตรวจไต ตับ และการทำงานของหัวใจ
คุณสามารถพูดคุยเรื่องต่างๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์กับพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ได้ ซึ่งรวมถึงวิธีดูแลการตั้งครรภ์ การวางแผนการคลอดบุตร หรือข้อกังวลใดๆ
โดยปกติ คุณจะทำการตรวจสอบนี้ทุกเดือน อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมในการทดสอบทั้งหมดนี้
2. รักษาอาหาร
เมื่อเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ความต้องการทางโภชนาการของแม่ก็เพิ่มขึ้น หากมารดาไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์อย่างเหมาะสม มารดาก็มีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินและแร่ธาตุ
แน่นอนว่าหากขาดวิตามินและแร่ธาตุก็จะส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์และมารดา
ดังนั้น วิธีรักษาครรภ์เมื่อแม่อายุมากกว่า 40 ปี คือการกินอาหารที่มีประโยชน์
ทางที่ดีที่สุดคืออย่าตามใจตัวเองกับความอยากอาหารที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารที่คุณต้องการมีน้ำตาลและไขมันสูง เช่น นมตั้งท้อง ไอศกรีม หรือช็อกโกแลต
แทนที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง การกินอาหารหวานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะก่อนเป็นเบาหวานหรือแม้แต่โรคเบาหวานได้
3. ทานอาหารเสริมกรดโฟลิก
คุณยังสามารถทานอาหารเสริมเพิ่มเติมเพื่อรักษาการตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปี
อาหารเสริมเพิ่มเติมเหล่านี้มักประกอบด้วยกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และแคลเซียม
อาหารเสริมมีประโยชน์ในการป้องกันความพิการแต่กำเนิดหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับไขสันหลังและสมอง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือสไปนาไบฟิดา
กรดโฟลิกหรือวิตามิน B9 เป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตและป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดความพิการในทารก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ตัดสินใจตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปี การบริโภคกรดโฟลิกเป็นสิ่งสำคัญมาก
กรดโฟลิกในปริมาณต่ำจะไม่เพียงพอต่อการปกป้องร่างกายของแม่และลูกในระหว่างตั้งครรภ์อย่างแน่นอน
นี่เป็นเพราะคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์มากกว่าสตรีมีครรภ์ที่อายุน้อยกว่า
แพทย์มักจะสั่งกรดโฟลิกในปริมาณสูงเพื่อให้มารดาบริโภคตั้งแต่ 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์หรือเมื่อพวกเขาเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์
หากคุณเป็นโรคบางชนิดและกำลังใช้ยาอยู่เป็นประจำ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน เพราะไม่ใช่ยาทุกชนิดที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะบริโภค
4.พักผ่อนให้เพียงพอ
หลายคนบอกว่า ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่แม่จะไม่เหนื่อย อย่างไรก็ตาม ข้อสันนิษฐานนี้ไม่ถูกต้อง
เหตุผลก็คือ สตรีมีครรภ์เป็นคนที่มีสุขภาพดี ไม่ป่วย ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์จึงไม่ควร ที่นอน โดยไม่มีเหตุผลทางการแพทย์โดยเฉพาะ
สตรีมีครรภ์อายุเท่าใด ให้ดำเนินกิจกรรมตามปกติต่อไปได้ตามปกติ นี่เป็นวิธีหนึ่งในการรักษาการตั้งครรภ์เมื่อแม่อายุมากกว่า 40 ปี
ที่จริงแล้ว หากคุณไม่ได้เคลื่อนไหว ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะอ่อนแอได้ง่ายและทำให้เกิดโรคต่างๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ของเธอ
หญิงตั้งครรภ์ที่ขี้เกียจเคลื่อนไหวมักจะเป็นโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
ที่สำคัญที่สุด พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
สตรีมีครรภ์สามารถออกกำลังกายเป็นประจำได้ แต่ควรคำนึงถึงประเภทของการออกกำลังกายด้วย
หากคุณเคยชินกับการออกกำลังกายเป็นประจำตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ คุณสามารถออกกำลังกายต่อไปได้ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร
อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณไม่ชินกับมัน ให้เลือกประเภทของการออกกำลังกายแบบใช้ความเข้มข้นเบา ๆ ที่ปลอดภัยกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์
ขณะนี้ มีตัวเลือกการออกกำลังกายมากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ ตั้งแต่ซุมบ้า ซัลซ่า โยคะ หรือพิลาทิส
แน่นอน หลีกเลี่ยงการยกน้ำหนัก ลู่วิ่ง หรือกีฬาที่ต้องออกแรงอื่นๆ ที่เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์
พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
หากคุณรู้สึกหนัก คุณสามารถแบ่งออกเป็น 4 ครั้งต่อสัปดาห์โดยออกกำลังกาย 15 นาทีต่อครั้งเพื่อให้เบาลง
6. การฉีดวัคซีน
สภาพการตั้งครรภ์ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอจึงอ่อนแอต่อโรคได้
วิธีรักษาการตั้งครรภ์เมื่อแม่อายุ 40 ปีขึ้นไป คือ การฉีดวัคซีนระหว่างตั้งครรภ์
มีวัคซีนบังคับ 5 อย่างที่คุณแม่ควรทำเช่น:
- โรคตับอักเสบบี,
- บาดทะยัก/คอตีบ/ไอกรน (Tdap),
- MMR,
- วาริเซลลาและ
- วัคซีนมะเร็งปากมดลูก
การดูแลการตั้งครรภ์ของคุณให้ดีเมื่อคุณอายุ 40 ปีเป็นวิธีสำคัญในการคลอดอย่างราบรื่น
ทารกจะเกิดมามีสุขภาพดีและปลอดภัยตามความคาดหวังของพ่อแม่
