การนอนหลับให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่ร่างกายของคุณ นอกจากนี้ พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับยังให้ประโยชน์ได้ เช่น การดื่มน้ำก่อนนอน การนอนโดยไม่ใส่กางเกงใน หรือการฟังเพลงขณะนอนหลับ บางทีคุณอาจกำลังสงสัยเกี่ยวกับนิสัยการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในสำหรับผู้หญิง ดังนั้นนิสัยการนอนโดยไม่สวมชุดชั้นในมีประโยชน์หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอะไรฮะ?
ปลอดภัยไหมที่จะนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นใน?
ก่อนที่จะพูดถึงประโยชน์ของนิสัยการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นใน คุณต้องรู้ว่าก่อนหน้านี้มีข้อดีและข้อเสียมาก่อน
หนังสือชื่อ Dressed to Kill: ความเชื่อมโยงระหว่างมะเร็งเต้านมกับเสื้อชั้นใน ตีพิมพ์ในปี 2538 เริ่มมีอคติต่อการสวมชุดชั้นในขณะนอนหลับ ตั้งแต่นั้นมา ผู้หญิงหลายคนเลือกที่จะนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นใน เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพที่หน้าอก
หนังสือเล่มนี้ตอกย้ำแนวคิดที่ว่าการนอนในเสื้อชั้นในอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ เป็นผลให้ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าเสื้อชั้นในสามารถปิดกั้นการทำงานของต่อมน้ำเหลืองระหว่างการนอนหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็งเต้านมได้
จนถึงปัจจุบันผลการวิจัยได้ดำเนินการแล้ว สมาคมวิจัยโรคมะเร็งแห่งอเมริกา ยังคงเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพถึงสมมติฐานนี้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการสวมชุดชั้นในขณะนอนหลับกับการปรากฏตัวของเซลล์มะเร็งในเต้านม
ประโยชน์ต่างๆ ของการนอนโดยไม่สวมเสื้อชั้นใน
การไม่มีหลักฐานทางการแพทย์เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของการใช้เสื้อชั้นในในขณะนอนหลับทำให้การนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในเป็นทางเลือกที่ให้ความสบายขณะนอนหลับเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม คุณยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่บ้างเมื่อคุณเลือกที่จะนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นใน
1. ลดเหงื่อ
การสวมชุดชั้นในขณะนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุณหภูมิห้องสูงขึ้นในตอนกลางคืน อาจทำให้คุณเหงื่อออกได้ ยกทรงบางประเภท เช่น บราที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ อาจทำให้คุณมีเหงื่อออกมากเกินไป
เหงื่อออกมากเกินไประหว่างการนอนหลับอาจทำให้คุณตื่นบ่อยในตอนกลางคืน Shawn Stevenson ผู้แต่งหนังสือ นอนหลับอย่างชาญฉลาด, กล่าวว่าการนอนโดยไม่สวมเสื้อผ้าสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายได้
โดยทั่วไป เมื่อคุณนอนหลับ อุณหภูมิร่างกายจะลดลง การถอดเสื้อผ้าหรือนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณต่ำ ด้วยวิธีนี้ เส้นประสาทพาราซิมพาเทติกที่ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมยิ่งขึ้นสามารถทำงานได้เร็วขึ้น
2. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ประโยชน์ของการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในที่คุณอาจไม่รู้ แต่สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้
พยายามให้ความสนใจ การออกแบบเสื้อชั้นในส่วนใหญ่ ทั้งแบบมีสายและแบบไม่มีสาย ถูกปรับให้เข้ากับความต้องการของกิจกรรมประจำวัน สิ่งนี้ทำให้ผู้ใช้เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน แต่ไม่ใช่เพื่อพักผ่อนหรือนอนหลับ
รูปร่างที่รัดแน่นอาจทำให้คุณรู้สึกตึงหรืออับชื้น ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อสวมใส่ขณะนอนหลับ
ความรู้สึกไม่สบายขณะนอนหลับอาจทำให้คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือมีปัญหาการนอนหลับอื่นๆ ส่งผลให้คุณพักผ่อนไม่เพียงพอและมีคุณภาพ ทำให้พลังงานของร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่
การนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่รู้สึกไม่สบายตัวขณะสวมเสื้อชั้นใน เพื่อให้คุณนอนหลับได้เร็วและเต็มอิ่มตลอดทั้งคืน
3.ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ผิวหนัง
ประโยชน์อีกประการหนึ่งที่คุณจะได้รับจากการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในคือการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ผิวหนัง ทำไม?
การสวมชุดชั้นในตลอดทั้งวันอาจรบกวนการไหลเวียนของอากาศในรูขุมขนที่ปิดอยู่ เมื่อไม่เคยถอดเสื้อชั้นใน ผิวจะดูดซับอากาศได้ยาก ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ชื้นซึ่งเอื้อต่อการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
การติดเชื้อแบคทีเรียนี้อาจทำให้เกิดเชื้อราที่ผิวหนังและการระคายเคืองทำให้เกิดอาการคัน
4. ลดความเสี่ยงของการอุดตันของน้ำเหลือง
เสื้อชั้นในที่คับและแข็งเกินไปสามารถกดดันหน้าอกของคุณได้มากเกินไป โดยสรุปแล้ว เรื่องนี้น่าจะเหมือนกับแรงกดดันส่วนเกินจากไขมันในคนอ้วน
หากคุณสวมเสื้อชั้นในแบบนี้เป็นประจำเวลานอน คุณอาจเสี่ยงที่จะทำให้น้ำเหลืองอุดตันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีน้ำหนักเกินด้วยขนาดชุดชั้นในที่เหมาะสม
การอุดตันนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของของเหลวในต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ที่อยู่ในบริเวณรักแร้ ต่อมเหล่านี้มีหน้าที่ต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกาย สารแปลกปลอมที่เป็นอันตราย และเซลล์มะเร็ง
นอกจากนี้ การนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในสามารถหลีกเลี่ยงการทำงานของอวัยวะสำคัญๆ ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับต่อมน้ำเหลือง เช่น ตับ ได้
