ทำไมบางคนไม่เมาง่าย? •

การดูเพื่อนที่เมาในขณะที่สนุกสนานในคืนหนึ่งทุกสัปดาห์อาจเป็นแหล่งของเรื่องตลกหรือแม้กระทั่งทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยหน่าย คนเมามักแสดงออกอย่างโผงผาง บางครั้งอาจแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวและกระทำการประมาทเลินเล่อ แต่สำหรับบางคน พวกเขาสามารถดื่มขวดแอลกอฮอล์และยังคงทำงานได้ตามปกติเหมือนมนุษย์ทั่วไป เหตุใดบางคนจึงเมาง่ายกว่า ในขณะที่คนอื่นๆ ดูเหมือนจะไม่ได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์ แม้ว่าพวกเขาจะดื่มเพียงแก้วเดียวก็ตาม อันดับแรก สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดว่าความอดทนต่อแอลกอฮอล์คืออะไร

ความทนทานต่อแอลกอฮอล์คืออะไร?

ความทนทานต่อแอลกอฮอล์คือความต้านทานของร่างกายต่อแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป โดยที่ผู้ติดสุราจะต้องดื่มสุรามากขึ้นเพื่อให้ได้ผลที่ทำให้มึนเมาตามที่ต้องการ ความทนทานต่อแอลกอฮอล์ที่เกิดจากการใช้แอลกอฮอล์เป็นเวลานานหรือหนักสามารถนำไปสู่ความเป็นไปได้สองประการ

ประการแรก คนที่ดื่มหนักสามารถฟื้นตัวจากอาการมึนเมาของแอลกอฮอล์ได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากการทำงานของตับทำให้กระบวนการล้างแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายเร็วขึ้น ประการที่สอง คนที่ดื่มหนักเรื้อรังอาจแสดงอาการเมาค้างได้เพียงหนึ่งหรือสองอาการ แม้ว่าจะมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดสูงมาก เนื่องจากร่างกายของเขามีภูมิคุ้มกันต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์อยู่แล้ว (ซึ่งในคนทั่วไปอาจทำให้ทุพพลภาพหรือถึงแก่ชีวิตได้)

อ่านเพิ่มเติม: 7 อันตรายจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในระยะเวลาอันสั้น

เนื่องจากผู้ดื่มไม่มีพฤติกรรมที่ลดลงอย่างมากอันเป็นผลมาจากการดื่ม ความอดทนของร่างกายของเขาหรือเธออาจช่วยให้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นอีก อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าแม้ว่าความไวของบุคคลต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์อาจลดลง แต่ระดับความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดของเขาจะยังคงเพิ่มขึ้น

อะไรทำให้ความอดทนต่อแอลกอฮอล์ของผู้คนแตกต่างกัน?

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่ออัตราการดูดซึมแอลกอฮอล์ของบุคคล ปัจจัยเหล่านี้สามารถลดหรือเพิ่มอัตราการดูดซึมแอลกอฮอล์ตามธรรมชาติและแต่ละคนได้ หากคุณเข้าใจสิ่งนี้ คุณสามารถใช้วิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการชะลอผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายและสมอง

1. น้ำหนัก

ระดับแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) คืออัตราส่วนของปริมาณแอลกอฮอล์ทั้งหมดในระบบของร่างกาย ต่อปริมาตรรวมของเลือด เนื่องจากเลือดเป็นน้ำโดยพื้นฐานแล้ว BAC ของบุคคลจึงได้รับผลกระทบจากเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ยิ่งเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูง ปริมาณน้ำในร่างกายก็จะยิ่งต่ำลง และค่า BAC ก็ยิ่งสูงขึ้น

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเท่ากัน แม้แต่เพศเดียวกัน บุคคลที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำกว่า (เช่น มีกล้ามเนื้อมากขึ้น เป็นต้น) จะยังคงมี BAC ต่ำกว่าผู้ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่า เช่นเดียวกับคนที่สูงและหนักกว่า - ยิ่งคนหนักเท่าไหร่ เปอร์เซ็นต์ของน้ำในร่างกายก็ยิ่งสูงขึ้นเพื่อให้สมดุลแอลกอฮอล์ในระดับเดียวกัน กล่าวโดยสรุป ยิ่งตัวเลขบนตาชั่งเบาเท่าใด BAC ของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นและเมาได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

2. เพศ

คำแนะนำเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่อิงตามมาตรฐานผู้ใหญ่ชายที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม โดยทั่วไป การลดเบียร์ 350 มล. สามกระป๋องในเวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง สามารถทำให้ผู้ชายทั่วไปเมาได้ (ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดอาจสูงถึง .045) โดยเฉลี่ยแล้วมนุษย์จะย่อยแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มมาตรฐานหนึ่งรายการ (เอทานอล 17 มล.) ต่อ 90 นาที

ผู้หญิงมักจะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่าและมีปริมาณน้ำน้อยกว่าผู้ชาย ในส่วนของการบริโภคที่เท่ากัน โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงจะมี BAC สูงกว่าผู้ชาย ดังนั้นจึงเมาเร็วขึ้น นอกจากนี้ ผู้หญิงยังมีเอนไซม์ทำลายแอลกอฮอล์ในตับน้อยกว่าด้วย ฮอร์โมนยังส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการประมวลผลแอลกอฮอล์ ดังนั้นผู้หญิงจะมีประสบการณ์ BAC ที่สูงขึ้นหากเธอดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาตรฐานก่อนมีประจำเดือน

อ่านเพิ่มเติม: 6 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจเบื้องหลังแอลกอฮอล์และสุรา

3. อาหาร/ระบบย่อยอาหาร

การกินมากขึ้นเป็นวิธีที่แน่นอนในการชะลออาการเมาค้าง สำหรับผู้ที่ไม่รับประทานอาหาร จุดสูงสุดของพิษจากแอลกอฮอล์สูงสุดมักเกิดขึ้นระหว่าง 0.5-2 ชั่วโมง สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ขณะรับประทานอาหาร ค่า BAC สูงสุดมักจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะผ่านไป 1-6 ชั่วโมง

ร่างกายจะจัดลำดับความสำคัญของการย่อยอาหารโดยอัตโนมัติและป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์เข้าสู่ลำไส้เล็กซึ่งการดูดซึมจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด หลังจากที่แอลกอฮอล์ดูดซึมและเข้าสู่กระแสเลือดได้ในที่สุด ตับจะใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงในการย่อยสลายเพื่อให้ร่างกายขับออกมาอีกครั้ง แต่จำไว้ว่านี่ไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับคุณที่จะดื่มมากขึ้น คุณไม่ได้ขัดขวางการดูดซึมแอลกอฮอล์ คุณแค่ทำให้ช้าลงเพื่อให้ BAC ของคุณไม่ถึงจุดสูงสุดอย่างรวดเร็ว

3. ภูมิหลังทางชาติพันธุ์

กลุ่มชาติพันธุ์บางกลุ่มอาจไม่ดื่มมากและได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์น้อยกว่ากลุ่มชาติพันธุ์อื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าเอ็นไซม์ที่เผาผลาญแอลกอฮอล์อาจมีน้อยในบางกลุ่ม หรือมียีนกลายพันธุ์ในเอ็นไซม์ ซึ่งทำให้แก้มแดงและหัวใจเต้นเร็ว แม้ว่าจะมีแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย

ด้วยเหตุผลนี้ คนเชื้อสายจีนจึงมีโอกาสดื่มสุราน้อยกว่าชาวเกาหลีที่มีวัฒนธรรมการดื่มที่เข้มแข็ง ประมาณร้อยละ 7 เมื่อเทียบกับร้อยละ 30 นี่เป็นผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychology of Addictive Behaviors ชนพื้นเมืองอเมริกันยังเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ช้ากว่าเชื้อชาติอื่นๆ

อ่านเพิ่มเติม: 4 กุญแจสำคัญในการลดขนาดท้องอืด

4.ความแรงของสุราที่บริโภค

ยิ่งความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มของคุณสูงขึ้น (10-30 เปอร์เซ็นต์) กระบวนการดูดซึมแอลกอฮอล์ในร่างกายก็จะเร็วขึ้น

เมื่อปริมาณแอลกอฮอล์น้อยกว่า 10% ทางเดินอาหารจะ "ขี้เกียจ" เล็กน้อยในการประมวลผลแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็ว ดังนั้นการดูดซึมแอลกอฮอล์จึงช้าลงและเมาได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ที่สูงเกินไป (มากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์) มักจะระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของทางเดินอาหาร ทำให้การผลิตเมือกเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลง

5. ระยะเวลาการบริโภค

ยิ่งคุณดื่มเครื่องดื่มติดต่อกันเร็วเท่าไหร่ BAC ของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเร็วขึ้นเท่านั้น

แต่เมื่อเวลาผ่านไป ผู้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำสามารถดื่มได้มากขึ้นโดยไม่รู้สึกถึงผลที่ทำให้มึนเมาแม้แต่น้อย แม้ว่าคุณจะหยุดดื่มมาหลายสิบปีแล้ว คุณก็ยังดื่มได้ในปริมาณเท่าเดิมก่อนเลิกดื่มโดยไม่รู้สึกถึงผลกระทบใดๆ

6. อายุ

น่าแปลกที่ความแข็งแกร่งของความอดทนนี้จะค่อยๆ พังเมื่อคุณเข้าสู่วัยชรา ซึ่งได้รับอิทธิพลจากปัจจัยชราตามธรรมชาติ เช่น โรคภัย อารมณ์ และระดับสมรรถภาพของร่างกาย

7. ยาเสพติด

แม้ว่าตามธรรมเนียมแล้วจะบริโภคในรูปของเหลวเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็มีการกำหนดทางการแพทย์ว่าควรได้รับการปฏิบัติไม่ต่างไปจากการรับใบสั่งยาสองแบบพร้อมกัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยาและปรึกษาแพทย์ก่อนผสมยากับแอลกอฮอล์

ปฏิกิริยาระหว่างแอลกอฮอล์และยาที่อาจเป็นอันตรายอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ที่ดื่มเบาและเรื้อรัง หากคุณกำลังใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่หาซื้อเองไม่ได้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์ พึงระวังว่าแม้แต่ยาสมุนไพรและอาหารเสริมก็อาจมีปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์เมื่อใช้ร่วมกับแอลกอฮอล์

8. สภาพร่างกาย

หากคุณป่วยและเหนื่อย มีโอกาสสูงที่คุณจะขาดน้ำ การคายน้ำจะส่งผลให้จำนวน BAC สูงขึ้น แอลกอฮอล์สามารถทวีคูณอาการขาดน้ำและเมื่อยล้าได้ ความเหนื่อยล้าและการคายน้ำอาจทำให้แอลกอฮอล์มึนเมารุนแรงขึ้น เมื่อคุณไม่ฟิต ตับก็ไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมในการประมวลผลและ/หรือกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย ซึ่งจะทำให้ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดเพิ่มขึ้น

คุณอาจกำลังใช้ยาบรรเทาปวด ซึ่งสามารถเพิ่มผลกระทบจากอาการเมาค้างจากแอลกอฮอล์ และยังเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาอื่นๆ