ยาที่ออกฤทธิ์แรง เช่น ไวอากร้า (ซิลเดนาฟิล) มักใช้รักษาปัญหาความอ่อนแอ อันที่จริง มีขั้นตอนทางธรรมชาติบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับภาวะนี้ วิธีเอาชนะความอ่อนแอตามธรรมชาตินั้นยังทราบกันดีว่ามีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงน้อยกว่ามาก
วิธีกำจัดความอ่อนแอแบบธรรมชาติ
ปัญหาความอ่อนแออาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ สาเหตุมาจากวิถีชีวิตและปัญหาทางจิตใจไม่บ่อยนัก หากความอ่อนแอเกิดจากปัจจัยเหล่านี้จริงๆ คุณสามารถลองเอาชนะมันได้ด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:
1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
กุญแจสำคัญในการเอาชนะความอ่อนแอตามธรรมชาติคือการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต สาเหตุ การแข็งตัวของอวัยวะเพศอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากเลือดไหลเข้าสู่องคชาตเมื่อร่างกายได้รับการกระตุ้นทางเพศ
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด รักษาสุขภาพของหัวใจ และรักษาการทำงานของหลอดเลือด ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน วิ่งออกกำลังกาย หรือวิ่งอย่างน้อยวันละ 30 นาที
2. ปรับปรุงอาหาร
อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดอุดตัน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ โรคทั้งสามนี้สามารถขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต ทำให้องคชาตแข็งตัวได้ยาก
เพื่อเอาชนะความอ่อนแอตามธรรมชาติ พยายามปรับปรุงอาหารของคุณโดยจำกัดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ขยายอาหารธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และปลา
3. ห้ามสูบบุหรี่
แสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การวิจัยพบว่าสารเคมีในบุหรี่ทำให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือด หลอดเลือดตีบแคบ และในที่สุดก็ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต
ยิ่งคุณสูบบุหรี่บ่อยเท่าไหร่ ความเสี่ยงของความอ่อนแอก็จะยิ่งสูงขึ้น ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 60% หากคุณสูบบุหรี่มากกว่า 20 มวนต่อวัน ดังนั้นการไม่สูบบุหรี่จึงเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการเอาชนะความอ่อนแอตามธรรมชาติ
4. การจัดการความเครียดและปัญหาในความสัมพันธ์
ปัญหาในชีวิตประจำวันและการไม่เห็นด้วยกับคู่ชีวิตอาจทำให้เกิดความเครียดเป็นเวลานาน ความเครียดยับยั้งการส่งสัญญาณจากสมองที่ทำหน้าที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต ส่งผลให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้ยาก
ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณจัดการได้ หากความพยายามของคุณไม่ได้ผล ให้ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับความเครียดที่คุณรู้สึกผ่านการบำบัดเพื่อส่งผลต่อปัญหาความอ่อนแอที่คุณกำลังประสบอยู่
5. ตื่นตัวทางเพศ
การหย่อนสมรรถภาพทางเพศจะทำให้คุณมีเพศสัมพันธ์ได้ยาก อย่างไรก็ตาม ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่คุณพบอาจแย่ลงได้หากคุณหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง
พยายามมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณให้มากที่สุด การกระตุ้นทางเพศและการแข็งตัวของอวัยวะเพศอย่างสม่ำเสมอ (แม้ว่าจะไม่ยาวนาน) จะช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ
6. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
อีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะความอ่อนแอตามธรรมชาติคือการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ หากคุณอ้วน ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคระบบไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้น ทั้งสองเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความอ่อนแอ
เริ่มจำกัดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เพียงพอ ตรวจสอบน้ำหนักของคุณทุกเดือนเพื่อควบคุมมูลค่า
ความอ่อนแอเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดปัญหาหนึ่ง โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณทำได้เพื่อเอาชนะปัญหาความอ่อนแออย่างเป็นธรรมชาติ
วิธีธรรมชาติอาจไม่ให้ผลอย่างรวดเร็วเช่นไวอากร้าหรือยาชูกำลังจากธรรมชาติอื่นๆ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ปลอดภัยกว่ามากและเอฟเฟกต์จะอยู่ได้นานกว่า ด้วยความพยายามอย่างต่อเนื่อง สมรรถภาพทางเพศของคุณจะดีขึ้นเหมือนเมื่อก่อน
