การรักษาระบบภูมิคุ้มกันสามารถลดความเสี่ยงของโรคได้ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอกลายเป็นเป้าหมายของเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคมาโจมตีระบบป้องกันของร่างกายคุณ ส่งผลให้ร่างกายล้มป่วยและกิจกรรมในชีวิตประจำวันจะหยุดชะงัก
เพื่อรักษาความอดทน คุณต้องใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและได้รับการบำรุงอย่างดี นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรหลายชนิดที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กล่าวคือ:
1. Echinacea
Echinacea เป็นสมุนไพรที่มีดอกบานที่เติบโตในอเมริกาและแคนาดา และมีการใช้เป็นยามานานหลายศตวรรษ ใบ ลำต้น ดอก และรากของอิชินาเซียสามารถใช้เป็นพื้นฐานในการทำอาหารเสริม ชา และสารสกัดในรูปของเหลว การบริโภคอิชินาเซียเป็นประจำสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดอาการต่างๆ ของโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และการติดเชื้อได้
ต้นนี้มีความสูงประมาณ 30 ถึง 60 ซม. มีหัวเมล็ดรูปกรวย และมักมีสีน้ำตาลเข้มหรือสีแดง ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ เอ็กไคนาเซียสามชนิดมักใช้เป็นยาสมุนไพร ได้แก่ :
- Echinacea angustifolia – coneflower ใบแคบ
- Echinacea pallida – coneflower สีม่วงอ่อน
- Echinacea purpurea – coneflower สีม่วง
อ้างจาก WebMD การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอิชินาเซียสามารถเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกายซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ พืชชนิดนี้มีสารประกอบอิชินาซีนที่สามารถยับยั้งแบคทีเรียและไวรัสไม่ให้เข้าสู่เซลล์ที่แข็งแรง
นอกจากนี้ หลักฐานจำนวนมากยังแสดงให้เห็นว่าสารประกอบไฟโตเคมิคอลที่มีอยู่ในอิชินาเซียสามารถลดการติดเชื้อและเนื้องอกที่เกิดจากไวรัสได้ เอ็กไคนาเซียยังมีประโยชน์ในการลดอาการปวด ลดการอักเสบ และรักษาปัญหาผิว
2. โสม
โสมได้รับความนิยมเป็นยาสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะปัญหาสุขภาพต่างๆ โสมแบ่งออกเป็นสองประเภทคือโสมเอเชียหรือเกาหลี (โสม Panax) และโสมอเมริกัน (Panax quinquefolius) การศึกษาหลายชิ้นพบหลักฐานว่าโสมสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้
เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของโสมต่อระบบภูมิคุ้มกัน ได้ทำการศึกษากับคน 36 คนที่เป็นมะเร็งกระเพาะอาหารและได้รับการผ่าตัด นักวิจัยให้โสม 5,400 มก. ต่อวันเป็นเวลาสองปี เป็นผลให้ผู้ป่วยเหล่านี้มีประสบการณ์ในระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นและมีอาการกำเริบน้อยกว่าเมื่อก่อน
การศึกษาอื่นตรวจสอบผลของสารสกัดจากโสมแดงต่อระบบภูมิคุ้มกันของผู้ที่เป็นมะเร็งกระเพาะอาหารที่ได้รับเคมีบำบัดหลังการผ่าตัด หลังจากสามเดือน ผู้ป่วยที่ได้รับสารสกัดจากโสมแดงมีอาการดีขึ้น ซึ่งบ่งชี้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ไม่ได้รับสารสกัดจากโสมแดง
การศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ทานโสมมีโอกาสรอดชีวิตจากโรคต่าง ๆ เพิ่มขึ้น 35 เปอร์เซ็นต์เป็นเวลาห้าปีหลังการผ่าตัด ไม่เพียงเท่านั้น คนที่บริโภคโสมยังมีความต้านทานร่างกายสูงกว่าร้อยละ 38 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่บริโภคโสม
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยังพบว่าโสมทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและรักษาอาการอักเสบ ช่วยรักษาโรคหวัด อาการวัยหมดประจำเดือน ความดันโลหิตสูง อาการเหนื่อยล้า โรคตับอักเสบซี และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ
โสมเป็นยาสมุนไพรที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคและไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม สำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรที่ต้องการบริโภคส่วนผสมสมุนไพรนี้ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์
3. กระเทียม
กระเทียมไม่เพียงแต่ใช้ประกอบอาหารเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์เป็นยาอีกด้วย แม้แต่กระเทียมก็มีสารประกอบที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคได้ กระเทียมมีสารที่เรียกว่าอัลไลอิน เมื่อกระเทียมบดหรือเคี้ยว สารประกอบนี้จะกลายเป็นอัลลิซิน
อัลลิซินมีกำมะถันซึ่งให้กลิ่นและรสชาติที่โดดเด่น สารประกอบนี้แสดงให้เห็นว่าเพิ่มการตอบสนองของร่างกายในการต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่
อ้างอิงจาก Healthline การวิจัยพิสูจน์ว่าอัลลิซินมีประสิทธิภาพมากในการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ เช่น วัณโรค ปอดบวม แผลเปื่อย และเริม ที่จริงแล้ว คุณสมบัติต้านไวรัสในกระเทียมสามารถใช้รักษาโรคตาและวิธีรักษาโรคหูตามธรรมชาติได้
เพื่อรักษาความอดทนในแต่ละวัน นอกจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว คุณยังสามารถรับประทานอาหารเสริมต่างๆ ที่มีส่วนผสมทั้งสามนี้ นอกจากนี้ การทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี โสม และอิชินาเซีย ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้สูงสุดเพื่อรักษาความอดทน เหตุผลก็คือ วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
