แม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และแนวทางพื้นฐานอื่นๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ แต่ก็ยังมีโอกาสที่คุณอาจตกเป็นเหยื่อของความผิดพลาดทั่วไปบางประการที่คุณแม่ทุกคนทำระหว่างตั้งครรภ์ (ส่วนใหญ่เป็นคุณแม่ยังสาว) อย่างไรก็ตาม อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับ "ความผิดพลาดของผู้เริ่มต้น" นี้ ยังมีเวลาให้คุณแก้ไขข้อผิดพลาดและกลับสู่เส้นทางที่ถูกต้อง
ต่อไปนี้คือข้อผิดพลาดทั่วไปบางประการที่ผู้หญิงทำระหว่างตั้งครรภ์
ไม่ควรทำอะไรขณะตั้งครรภ์?
๑. มีความอยากมากเกินพอ
การตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติ และแม้ว่าคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด เช่น แอลกอฮอล์หรือซูชิ การตั้งครรภ์ไม่ควรเป็นข้ออ้างในการดื่มด่ำกับอาหารที่คุณกระหายมากเกินไป ทำอย่างถูกต้อง. กินช็อกโกแลตสักแท่งหรือสองแท่งเมื่อคุณรู้สึกอยากอาหาร แต่จำไว้ว่า: ในปริมาณที่พอเหมาะ "มันไม่ดีที่จะหักโหมเมื่อคุณตั้งครรภ์ นับประสาเมื่อคุณตั้งครรภ์" Lang กล่าว
2. นอนตลอดเวลา
ใช่ หลายคนบอกว่าเมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณควรพักผ่อนให้มาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและร่างกายที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณระหว่างตั้งครรภ์ต้องการการพักผ่อนมากขึ้น การนอนหลับไม่เพียงพอจะเพิ่มความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการตั้งครรภ์ของคุณ
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายและอวัยวะสำคัญได้พักผ่อน ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอและสบาย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนอนตลอดเวลา การพักผ่อนเกินความจำเป็นอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต คุณควรพักผ่อนให้เพียงพอ แต่มีขีดจำกัด
3.ไม่ออกกำลังกาย
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ออกกำลังกายบ่อยๆ คุณก็มักจะหาเหตุผลที่จะนั่งลงและผ่อนคลาย ผู้หญิงส่วนใหญ่มักบอกว่าการเดินทางจากบ้านและที่ทำงานในแต่ละวัน การขึ้นบันไดเป็นครั้งคราวในที่ทำงานหรือที่บ้าน หรืองานบ้านเป็นประจำคือการออกกำลังกายที่เพียงพอและช่วยเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม กิจกรรมประจำวันไม่สามารถทดแทนการออกกำลังกายได้ คุณรู้หรือไม่ว่าการข้ามการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ?
การขาดการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อน เช่น อัตราชีพจรและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ขณะที่ทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณไม่เพียง แต่สุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย คุณมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาอาการเสียดท้องและระบบย่อยอาหารมากขึ้น การออกกำลังกายเบาถึงปานกลางยังคงเป็นนิสัยที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในขณะตั้งครรภ์ การออกกำลังกายช่วยต่อต้านฮอร์โมนความเครียด เพิ่มการไหลเวียน เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร และช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
ขอให้แพทย์กำหนดการออกกำลังกายประเภทนี้ให้กับคุณ หากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะแท้ง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รอจนกว่าจะผ่านไปสิบสองสัปดาห์ แต่ให้แน่ใจว่าคุณไปเดินเล่นหรือว่ายน้ำ ทำอะไรเบาๆ
4. กินกันสองคน
ใช่ คุณมีมนุษย์อีกคนในร่างกายของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินสำหรับสองคน จากการศึกษาในวารสาร Obstetrics & Gynecology พบว่า ผู้หญิงเกือบ 50% ได้รับน้ำหนักมากกว่าที่แนะนำระหว่างตั้งครรภ์ เพียงเพราะพวกเขาคิดว่าควรเพิ่มแคลอรีเป็นสองเท่าสำหรับตัวเธอและลูกน้อย
ผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด การคลอดก่อนกำหนดและการคลอดยาก เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูง ภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และลิ่มเลือด ทารกที่เกิดจากมารดาที่เป็นโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะมีความพิการแต่กำเนิดและกลายเป็นโรคอ้วนในภายหลัง และการมีลูกโต ซึ่งเพิ่มโอกาสในการผ่าตัดคลอด หรือการคลอดยากขึ้น
น้ำหนักเฉลี่ยระหว่างตั้งครรภ์ควรเพิ่มขึ้นเพียง 11.5-12 กิโลกรัมเท่านั้น ผู้หญิงต้องการเพียง 300-250 แคลอรีต่อวันในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ และเพิ่มอีก 450 แคลอรีต่อวันในไตรมาสที่ 3 และแคลอรีควรอุดมไปด้วยวิตามินและโปรตีน
กินเพื่อสุขภาพ แต่สำหรับหนึ่งเดียวเท่านั้นสำหรับคุณ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและรักษาปริมาณแคลอรี่ของคุณตามที่สูติแพทย์กำหนดสำหรับสภาพการตั้งครรภ์ของคุณ
5. การรับประทานวิตามินและอาหารเสริมมากเกินไป
คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณต้องการวิตามินก่อนคลอด อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้อาหารเสริมเพิ่มเติมและยาสมุนไพรที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มากเกินไป แท้จริงแล้วไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยให้การตั้งครรภ์ของคุณราบรื่นและอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้
แหล่งอาหารหลักของคุณควรมาจากอาหาร อาหารที่มีธัญพืชไม่ขัดสีและโปรตีนจากพืชมีมากเกินพอที่จะให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ
ในระยะสั้นอย่าหลีกเลี่ยงวิตามิน แต่อย่าหักโหมจนเกินไปและอย่าพึ่งพาวิตามินและแร่ธาตุเพียงอย่างเดียวเพื่อการเติมเต็มทางโภชนาการ หากแพ้ท้องหรือกินแบบขี้เกียจๆ กวนใจคุณ และคุณคิดว่าคุณต้องการอาหารเสริม ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณทานเข้าไปนั้นปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
6. งดยาสำหรับภาวะสุขภาพที่คุณมี
ผู้หญิงหลายคนคิดว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั้งหมดสามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องและหยุดใช้ยาในขณะตั้งครรภ์ได้ นี่เป็นการตัดสินใจที่ไม่ดีสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น เบาหวาน อาการชัก หรืออาการป่วยทางจิต ซึ่งต้องได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม
สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำถ้าคุณมีประวัติของอาการบางอย่างคือการปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการตัดสินใจในการรักษาต่อไป (ลดขนาดหรือเปลี่ยนขนาดยา) หรือหยุดการรักษาโดยสิ้นเชิง
7. การใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาลดกรด พาราเซตามอล หรือแม้แต่ครีมรักษาสิวในขณะตั้งครรภ์
การใช้ยาด้วยตนเองอาจมีข้อเสียที่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณ การใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ การใช้ยาด้วยตนเอง หรือการรักษาความงามตามอำเภอใจสามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องในทารกได้
8. ไม่รับการฉีดวัคซีน
สตรีมีครรภ์อาจตัดสินใจไม่รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลเนื่องจากกังวลเรื่องประสิทธิภาพหรือความปลอดภัย อย่างไรก็ตาม วัคซีนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงจากไข้หวัดใหญ่ ซึ่งทำให้สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงเป็นพิเศษเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกันที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
การศึกษาในวารสาร Pediatrics พบว่า 90% ของผู้หญิงไม่ได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ แต่ทารกของมารดาที่ได้รับวัคซีนแล้วมีความเสี่ยงที่จะเป็นไข้หวัดใหญ่ลดลง 70%
ยิ่งไปกว่านั้น ทารกของมารดาที่ได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในช่วงไตรมาสที่ 3 มีแนวโน้มที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากอาการป่วยระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น 33 เปอร์เซ็นต์ในช่วง 6 เดือนแรกหลังจากที่พวกเขาเกิด การศึกษาที่นำเสนอในการประชุมตัวเลือกสำหรับการควบคุมไข้หวัดใหญ่ รายงาน 2016 ในชิคาโก
CDC ยังแนะนำให้ผู้หญิงได้รับวัคซีนป้องกันโรคไอกรนในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันทารกของตนจากโรคนี้ ก่อนที่พวกเขาจะได้รับวัคซีนชนิดเดียวกันเมื่ออายุได้สองเดือน
9.ไม่คาดเข็มขัดนิรภัยขณะขับรถ
ผู้หญิงส่วนใหญ่กลัวที่จะใช้เข็มขัดนิรภัยในระหว่างตั้งครรภ์เพราะกลัวว่าเข็มขัดนิรภัยจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ มักเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ช่วงปลายๆ เมื่อพุงขยายใหญ่ขึ้น อย่าหลงทางในข้อผิดพลาดนี้ ไม่คาดเข็มขัดนิรภัย อันตรายกว่าที่คิด
อุบัติเหตุทางรถยนต์คร่าชีวิตทารกในครรภ์มากกว่าเด็กทารกทุกปีในอเมริกา ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่กล่าวว่าการคาดเข็มขัดนิรภัยสามารถหลีกเลี่ยงได้ คาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้งที่ขับรถ — ในช่วงตั้งครรภ์ก่อนกำหนด ตั้งครรภ์ตอนปลาย แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม หากคาดเข็มขัดนิรภัยไม่สบาย ให้รัดเข็มขัดให้แน่นใต้ท้องตลอดความกว้างของกระดูกเชิงกราน หากคุณกำลังตั้งครรภ์ลูกแฝด คุณสามารถเลือกรับ ตัวขยาย เข็มขัดนิรภัย.
10. งดอาหาร
ระหว่างตั้งครรภ์ พฤติกรรมการกินจะเปลี่ยนไป สิ่งหนึ่งที่แน่นอน: คุณไม่ควรอดอาหารไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม กินให้ถูกเวลา อย่ากินก่อนนอน เตรียมอาหารเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง อย่าข้ามมื้อหลักของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าสตรีมีครรภ์รับประทานอาหารมื้อหนัก 3 มื้อ สลับกับอาหารว่าง 2 มื้อเป็นประจำ เพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนเคยงดอาหารเช้า การงดอาหารเช้าหลังจากไม่ได้รับประทานอาหารจากการนอนหลับ 9-12 ชั่วโมง จะเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด แม้ว่าคุณอาจมีอาการแพ้ท้อง ให้กินอาหารให้น้อยลง ชิปข้างเตียงช่วยคุณได้ก่อนตื่นนอน แค่ทานอาหารน้อยในท้องก็ลดอาการคลื่นไส้ได้ เมื่อคุณตื่นเต็มที่แล้ว ให้ทำอาหารเช้ามื้อเบา ๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
11. ไม่ดูแลสุขภาพจิตของคุณ
อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจสร้างความเครียดโดยไม่จำเป็นและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณยุ่งยากขึ้น ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้หญิงทำระหว่างตั้งครรภ์: ประเมินปัญหาเรื่องอารมณ์แปรปรวนต่ำเกินไปหรือปิดมันไปเลย
นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ยังมีความเครียดจากการเพิ่มน้ำหนักอีกด้วย การเพิ่มของน้ำหนักบ่งบอกถึงการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เมื่อลูกน้อยของคุณเกิดมา คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย ความเครียดไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อคุณมีความเครียดและเหนื่อยล้า (ทางร่างกาย จิตใจ และจิตใจ) ร่างกายของคุณจะไม่สามารถดูดซึมสารอาหารทั้งหมดจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าความเครียดส่งผลเสียต่อการเลือกรับประทานอาหารของคุณ ตั้งแต่ความอยากอาหารขยะไปจนถึงการกินมากเกินไป การกินของว่างตอนดึก หรือการอดอาหาร ซึ่งอาจเสี่ยงต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ
ดังนั้นคุณควรให้ความสำคัญกับความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ ถ้าเครียด เหนื่อย พักบ้าง พักผ่อน นวด อ่านหนังสือ ฟังเพลง นอน หรือพูดคุยกับแพทย์ ทำโยคะหรือทำสมาธิเบา ๆ เพื่อให้ตัวเองมีสมาธิและสงบ หากคุณมีลูกคนอื่น นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะจ้างพี่เลี้ยงหรือขอให้คู่ของคุณผลัดกันดูแลพวกเขา คุณต้องจดจ่อกับตัวเองและลูกน้อยของคุณ นั่นคือสิ่งสำคัญที่สุด
12. เลือกผ่าท้องเพราะกลัวคลอดปกติ
การคลอดบุตรตามปกติมีความเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร ซึ่งเป็นอาการที่น่ากลัวมากสำหรับผู้หญิงทุกคน แต่การเลือกการผ่าตัดคลอดเนื่องจากเป็นวิธีที่ง่ายกว่านั้นเป็นข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้ ในตอนแรก การผ่าตัดคลอดดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการกำจัดความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร แต่ในความเป็นจริง ไม่ใช่
ขั้นตอนการผ่าตัดคลอดจะเกี่ยวข้องกับกระบวนการรักษาที่ยากและเจ็บปวดกว่าการคลอดปกติเชื่อหรือไม่ ดังนั้น หากคุณเคยอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับการผ่าท้องลดโอกาสการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือคิดว่าจะช่วยให้คุณควบคุมวันเดือนปีเกิดของทารกได้มากขึ้น ให้คิดให้รอบคอบ การผ่าตัดคลอดสามารถช่วยชีวิตคนได้เมื่อจำเป็น แต่เป็นการผ่าตัดใหญ่ที่สามารถนำไปสู่การหยุดทำงานหลังคลอดหกสัปดาห์ ความยากลำบากในการเลี้ยงลูกด้วยนมในภายหลัง การติดเชื้อ และระยะเวลาการฟื้นตัวนานขึ้น ไม่ใช่สิ่งที่คุณแม่มือใหม่ควรทำ
แน่นอน หากอาการของคุณและคำแนะนำของแพทย์กำหนดให้คุณต้องผ่าตัดคลอด คุณควรฟังสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด อย่างไรก็ตาม หากคุณเลือกได้ คุณอาจจะเลือกคลอดทางช่องคลอดได้ดีกว่า
13. ลดความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคซิกา
ไวรัสซิกาซึ่งกำลังระบาดอย่างหนักในหลายประเทศในอเมริกาใต้ ส่วนใหญ่ติดต่อโดยยุงลาย แต่ก็ติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้เช่นกัน ณ เดือนสิงหาคม 2559 มีรายงานผู้ป่วยหญิงมีครรภ์ในสหรัฐอเมริกาจำนวน 624 รายที่ติดเชื้อไวรัสซิกา ตามรายงานของ CDC ในสิงคโปร์ มีรายงานผู้ป่วยโรคซิกาจำนวน 215 รายที่บันทึก ณ เดือนกันยายน 2559 ในขณะเดียวกันในอินโดนีเซียจนถึงปัจจุบันมีรายงานผู้ป่วยโรคซิกาเป็นบวกเพียงรายเดียว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ระวังตัว
แม้ว่าผู้หญิงจะได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีโอกาสเกิดโรคซิกาได้ ผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในพื้นที่เหล่านี้หรือตัดสินใจที่จะเดินทางอย่างไรก็ตาม อาจไม่ใช้ยาไล่แมลงหรือใช้ยาขับไล่ผิดประเภทเพื่อป้องกันการถูกยุงกัด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สตรีมีครรภ์และผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ใช้สเปรย์ระงับกลิ่นกายที่มี DEET ซึ่งฉีดพ่นบนเสื้อผ้า ไม่ใช่บนผิวหนังโดยตรง หากคู่รักที่สนิทสนมของคุณกลับมาจากการเดินทางในพื้นที่ที่มีโอกาสเกิดซิกา คุณควรใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส
14. ข้อมูลผิดหรือได้รับข้อมูลไม่เพียงพอ
หลายคนบอกว่าชั้นเรียนก่อนคลอดไม่ได้ช่วยอะไร และคุณจะได้เรียนรู้มากขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป แต่ให้ถามตัวเองว่า "ฉันรู้เรื่องการดูแลหลังคลอดเพียงพอหรือไม่" "ให้นมลูกอย่างไรให้ถูกวิธี" "ควรกินอะไรให้นมแม่อย่างราบรื่น" "ควรออกกำลังกายอย่างไรระหว่างตั้งครรภ์" , "จะจัดอย่างไร" เตรียมตัวคลอด?" แน่นอนว่าจะมีครอบครัวที่คอยช่วยเหลือคุณ อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรผิดปกติกับการอยากทำด้วยตัวเอง และนี่คือจุดที่ชั้นเรียนก่อนคลอดมีประโยชน์ ชั้นเรียนก่อนคลอดจะให้ข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการในระหว่างตั้งครรภ์และเกี่ยวกับการเลี้ยงดูบุตร ในขณะเดียวกันก็เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร
ก่อนที่คุณจะตัดสินใจคลอดบุตรในโรงพยาบาล ที่บ้าน หรือคลินิกผดุงครรภ์ ให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการคลอดแบบใด และแพทย์และโรงพยาบาลมีวิธีสนับสนุนการตัดสินใจของคุณหรือไม่ การคลอดบุตรเป็นประสบการณ์ส่วนตัวทางอารมณ์ และคุณคงไม่อยากให้มันผิดพลาดโดยไม่แสดงออกถึงสิ่งที่คุณต้องการ อ่านวิธีการคลอดแบบอื่นให้มาก และพิจารณาสิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นการสะกดจิตหรือการคลอดทางน้ำ โปรดปรึกษาทีมแพทย์เพื่อดูว่าโรงพยาบาลสามารถช่วยคุณเลือกได้หรือไม่ ถ้าไม่คุณสามารถมองหาที่อื่น
อย่าพยายามรับข้อมูลมากเกินความจำเป็น ปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนตัดสินใจทุกครั้ง การได้รับข้อมูลมากเกินไปจะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะวินิจฉัยตนเองหรือสร้างความเครียดโดยไม่จำเป็น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ไม่ดีนักเมื่อคุณตั้งครรภ์
