นอกจากจะเป็นทางเลือกในการเดินทางแล้ว การปั่นจักรยานยังเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย แต่ต้องระวัง สุขภาพขององคชาตของนักปั่นจักรยานจะต้องได้รับการพิจารณาอย่างเหมาะสมและถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ความอ่อนแอ)
ดังนั้นการปั่นจักรยานสามารถรบกวนสุขภาพของอวัยวะสำคัญของผู้ชายได้หรือไม่? สำหรับผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำ คุณจะรักษาองคชาตของคุณให้แข็งแรงในขณะที่ทำกิจกรรมนี้ได้อย่างไร? ไม่ต้องกังวล คุณสามารถหาคำตอบทั้งหมดได้ในบทวิจารณ์ต่อไปนี้
จริงหรือไม่ที่การปั่นจักรยานส่งผลเสียต่อสุขภาพองคชาตของผู้ชาย?
จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Acta Neurologica Scandinavica การปั่นจักรยานนานเกินไปทำให้ผู้ชายร้อยละ 20 มีอาการชาที่องคชาต (ชา) ในขณะเดียวกัน มีอีกประมาณ 13 เปอร์เซ็นต์ของคนอื่นๆ ที่ประสบกับภาวะไร้สมรรถภาพทางเพศที่กินเวลานานกว่าเจ็ดวัน ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเกิดจากผู้เข้าร่วมที่ได้รับความเสียหายต่อเส้นประสาท pudendal และเนื้อเยื่อโพรงเนื่องจากการปั่นจักรยานเป็นเวลานาน
เส้นประสาท pudendal เป็นเส้นประสาทหลักที่อยู่ในบริเวณฝีเย็บซึ่งเป็นพื้นที่ระหว่างอัณฑะและทวารหนักซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการหลั่งและการสำเร็จความใคร่ในผู้ชาย ในขณะที่เนื้อเยื่อโพรง ( corpus cavernosa ) เป็นเนื้อเยื่อรูพรุนที่มีหลอดเลือดจำนวนมากซึ่งเป็นเนื้อเยื่อแข็งตัวของอวัยวะเพศ
เวลานั่งระหว่างปั่นจักรยาน เบาะรองก้นรองรับน้ำหนักโดยรวม ทำให้เกิดแรงกดบนบริเวณฝีเย็บ มันอยู่ในส่วนนี้ของ perineum ที่มีเส้นประสาท pudendal ที่ส่งเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย
หากคุณนั่งในเบาะจักรยานที่ไม่เหมาะกับจักรยานเป็นเวลานานเกินไป ซึ่งมักจะเป็นเบาะจักรยานที่เล็ก แคบ และมี “จมูก” ยาวอยู่ตรงปลาย จะทำให้กดทับเส้นประสาทของเท้าได้มาก
ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตลดลงถึง 66 เปอร์เซ็นต์ และอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ช้า ด้วยเหตุนี้ องคชาตจึงอาจมึนงง (ชา) ปวดกระดูกเชิงกราน หลั่งยาก หรือแม้แต่หย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ความอ่อนแอ)
ผลกระทบอีกประการหนึ่งของการปั่นจักรยานคือการตีบของท่อปัสสาวะ ซึ่งเป็นการตีบตันของระบบทางเดินปัสสาวะ (ท่อปัสสาวะ) ที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือบวมบริเวณนั้น สิ่งนี้อาจทำให้ปัสสาวะอ่อนลงหรือปิดกั้นการไหลของปัสสาวะเมื่อคุณปัสสาวะ
อ้างจากแผนกระบบทางเดินปัสสาวะของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย การตีบของท่อปัสสาวะอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่คร่อม - ตกลงบนแท่งจักรยาน - ซึ่งสามารถทำร้ายคลองท่อปัสสาวะได้ นอกเหนือจากปัจจัยรูปแบบที่ไม่เหมาะของเบาะนั่ง อาการบาดเจ็บนี้มักเกิดขึ้นในนักปั่น BMX หรือ BMX จักรยานเสือภูเขา .
วิธีการรักษาสุขภาพอวัยวะเพศของนักปั่นจักรยาน?
หลังจากรู้ถึงอันตรายแล้ว ไม่ได้หมายความว่าคุณจะหยุดนิสัยที่ดีต่อสุขภาพนี้ ผลเสียของการปั่นจักรยานมักจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณขี่จักรยานในแต่ละวัน หากคุณสามารถลดความถี่ในการปั่นจักรยานได้ คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อองคชาตได้
วิธีการบางอย่างที่สามารถช่วยรักษาสุขภาพองคชาตของนักปั่นจักรยานได้มีดังนี้
1. ปรับปรุงท่าทาง
ท่าทางที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาองคชาตของนักปั่นจักรยานให้แข็งแรงคือการทำให้น้ำหนักของคุณสมดุลกับกระดูกนั่ง กระดูกนั่งนี้อยู่ในบริเวณก้นที่รองรับน้ำหนักของคุณเมื่อนั่ง
การเอนไปข้างหน้าสามารถเร่งความเร็วของจักรยานได้อย่างแท้จริง น่าเสียดายที่ตำแหน่งนี้ยังสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาทอวัยวะเพศมากเกินไป ดังนั้นเพื่อรักษาสุขภาพขององคชาตของคุณ นั่งสบาย ๆ และปรับสมดุลร่างกายให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในระหว่างการปั่นจักรยาน พยายามให้หลังตรงขณะปั่นจักรยานเพื่อลดความเครียดที่กระดูกนั่ง
ในระหว่างการปั่นจักรยาน คุณสามารถใช้กางเกงพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องบริเวณเอวและขาหนีบ เพื่อรักษาสุขภาพขององคชาตของนักปั่นจักรยาน กางเกงเหล่านี้มี การขยายความ หรือโฟมที่ยืดหยุ่นและหนาเพียงพอเพื่อป้องกันการกระแทกขณะปั่นจักรยานโดยเฉพาะเมื่อต้องวิ่งบนถนนที่ขรุขระ
2. เปลี่ยนขนาดและความสูงของเบาะจักรยาน
สำหรับผู้ที่ชอบปั่นจักรยาน สุขภาพขององคชาตขึ้นอยู่กับขนาดของเบาะจักรยานที่คุณมี เหตุผลก็คือตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ ขนาดของเบาะจักรยานที่กว้างขึ้นสามารถลดแรงกดบนบริเวณอวัยวะเพศของคุณได้
ที่นั่งจักรยานที่แคบลงจะสร้างแรงกดบนอวัยวะเพศของคุณ การกดทับซ้ำๆ ทำให้อวัยวะเพศชาหรือชาเนื่องจากการอุดตันของเลือดและออกซิเจนที่ไหลเวียนไปยังส่วนนี้ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะลดความต้องการทางเพศของคุณลงในอนาคต
เปลี่ยนเบาะจักรยานของคุณด้วยประเภทที่ไม่มี "จมูก" ( ไม่มีจมูก / ไม่มีจมูก ) และพื้นผิวที่กว้างขึ้นและนุ่มนวลขึ้นเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวไปกดทับอวัยวะสำคัญ ถ้าไม่เลือกประเภทเบาะจักรยานที่มี "จมูก" ที่ยาวไม่เกิน 6 เซนติเมตร
นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย วารสารระบบทางเดินปัสสาวะ พบว่าความสูงของเบาะจักรยานเท่ากับหรือต่ำกว่าแฮนด์จักรยานเพิ่มความเสี่ยงต่อการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ในขณะที่ตำแหน่งเบาะนั่งที่สูงกว่าแฮนด์จักรยานสามารถทำให้ก้นยกขึ้นได้เล็กน้อย ซึ่งจะช่วยลดแรงกดบนฝีเย็บได้
3.จำกัดความเข้มข้นของการปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานไม่ใช่เรื่องผิด แต่ให้สังเกตดูว่าคุณปั่นจักรยานบ่อยแค่ไหน ให้เวลาตัวเองเพียงพอ - ประมาณหนึ่งหรือสองสัปดาห์ - ก่อนที่คุณจะเริ่มปั่นจักรยานอีกครั้งในวันอื่น
อย่างน้อย ให้พื้นที่และเวลาเพียงพอสำหรับอวัยวะสำคัญของคุณจากแรงกดดันขณะปั่นจักรยาน อย่าปล่อยให้ความกลัวปัญหาทางเพศส่งผลต่อกิจวัตรการปั่นจักรยานของคุณ เหตุผลที่การปั่นจักรยานช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ได้จริง ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น อย่างน้อยคุณสามารถลดความเสี่ยงของการแทรกแซงในขณะที่รักษาสุขภาพองคชาต โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที
