การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณในช่วงมีประจำเดือน •

เมื่อคุณกำลังจะเข้าสู่ "วันแดง" คุณอาจรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณและอารมณ์เปลี่ยนแปลงไปด้วย บางท่านอาจไม่ทันรู้ตัว แต่โดยทั่วไปจะมีการเปลี่ยนแปลงเหมือนกันทุกครั้งที่คุณมีประจำเดือน สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายอันเนื่องมาจากการมีประจำเดือน แล้วอะไรจะเกิดขึ้นในร่างกายในช่วงมีประจำเดือน?

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายในช่วงมีประจำเดือน

รอบประจำเดือนปกติที่มีอาการประจำเดือนปกติบ่งชี้ว่าฮอร์โมนในร่างกายของคุณทำงานอย่างถูกต้อง ในขณะที่รอบเดือนมาไม่ปกติ แสดงว่ามีฮอร์โมนในร่างกายที่มีปัญหา ฮอร์โมนนี้ไม่เพียงมีความสำคัญต่อระบบสืบพันธุ์ แต่ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจและกระดูกอีกด้วย ฮอร์โมนนี้คือฮอร์โมนเอสโตรเจน

ไม่เพียงแต่ฮอร์โมนเอสโตรเจนเท่านั้น ฮอร์โมนอื่นๆ ยังมีบทบาทในรอบประจำเดือน ส่งผลต่ออารมณ์ และอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหรืออาการต่างๆ ในร่างกายได้ จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างรอบเดือน?

ในวันที่ 1-5 ของรอบเดือน

ร่างกายในช่วงมีประจำเดือนจะมีการเปลี่ยนแปลง ในวันแรกของการมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะต่ำที่สุด คุณอาจรู้สึกเป็นตะคริวหรือปวดท้อง ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง

ตะคริวเหล่านี้เกิดจากฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นการหดตัวของมดลูกเพื่อให้เยื่อบุโพรงมดลูกกัดเซาะและขับออกทางเลือดประจำเดือน เนื่องจากไข่ที่ปล่อยออกมาจากร่างกายไม่ได้ถูกปฏิสนธิโดยสเปิร์ม (ไม่มีการตั้งครรภ์)

ในผู้หญิงบางคน ฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินสูงในช่วงมีประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง และแม้กระทั่งอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ ในขณะเดียวกัน ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ลดลงอาจทำให้คุณหงุดหงิดและไม่รู้สึกเหมือนตัวเอง

อย่าลืมรักษาช่องคลอดให้สะอาดอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน "วันที่แดง" นี่เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอด เพียงทำความสะอาดช่องคลอดด้วยน้ำอุ่น หรือคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยของผู้หญิงที่มีโพวิโดน-ไอโอดีน (ไม่ใช่สบู่) หากจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงมีประจำเดือน

ในวันที่ 6-13 ของรอบเดือน

นี่เป็นวันสุดท้ายของการมีประจำเดือน เลือดที่ไหลออกมาก็จะค่อยๆ หายไปทีละน้อย ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเริ่มสูงขึ้นอีกครั้งเนื่องจากรังไข่เริ่มปล่อยไข่อีกครั้งสำหรับรอบเดือนถัดไป

การเพิ่มขึ้นของเอสโตรเจนส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของเซโรโทนินและโดปามีนในสมองและยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ อาจเป็นเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยให้กล้ามเนื้อดูดซับกลูโคสได้ดีขึ้น จึงใช้พลังงานได้ดีขึ้น

ในวันที่ 14-15 ของรอบเดือน

นี่เป็นช่วงเวลาปกติสำหรับการตกไข่ (ร่างกายจะปล่อยไข่) ตอนนี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณอยู่ที่จุดสูงสุดและคุณอยู่ในความต้องการทางเพศที่สูง การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาตกไข่สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

คุณอาจประเมินเวลาตกไข่ได้จากสัญญาณต่างๆ เช่น อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ณ เวลาตกไข่และการเปลี่ยนแปลงของเสมหะในปากมดลูก เมื่อคุณเข้าใกล้การตกไข่ มูกปากมดลูกจะดูหนาขึ้น โปร่งใส และยืดหยุ่นมากขึ้น เช่น ไข่ขาว

ในช่วงตกไข่ควรระมัดระวัง เนื่องจากการศึกษาพบว่าข้อเข่าของผู้หญิงมักจะหลวมในเวลานี้ ทำให้มีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บมากขึ้น

ในวันที่ 16-28 ของรอบเดือน

ครั้งนี้เรียกได้ว่าเป็นช่วงก่อนมีประจำเดือน โดยปกติ คุณอาจเริ่มมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น:

• ผิวมันขึ้นจึงเกิดสิวได้ง่าย
• รู้สึกเหนื่อย
• หน้าอกรู้สึกตึง
• ปวดหัวหรือไมเกรน
• โกรธง่าย
• พบกับความเปลี่ยนแปลง อารมณ์
• ปวดหลัง
• ป่อง
• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือความอยากอาหาร หากไม่ยับยั้งชั่งใจอาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ตามที่รายงานโดย Doctor's Ask การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมักจะต้องการกินอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงในช่วงนี้ ซึ่งจะมีส่วนให้แคลอรีส่วนเกินในร่างกาย

อาการก่อนมีประจำเดือนเหล่านี้จะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่อใกล้มีประจำเดือน นี่เป็นเรื่องปกติเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเริ่มลดลงหากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ ต่อไปจะมีประจำเดือน (นับเป็นวันที่ 1 ของการมีประจำเดือน)