นิสัยการกรนหรือการกรนอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากลักษณะทางกายวิภาคของระบบทางเดินหายใจในลำคอ ปัญหาการหายใจ หรือความผิดปกติของการนอนหลับ แม้ว่าโดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตราย แต่การกรนสามารถรบกวนผู้อื่นหรือลดคุณภาพการนอนหลับได้ อันที่จริง การกรนเนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อุดกั้นอาจทำให้หยุดหายใจได้ วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะนิสัยนี้คือการบำบัด ความดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่อง (กปปส).
ขั้นตอนในการดำเนินการบำบัดคืออะไร? ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มด้านล่างใช่
กปปส คืออะไร?
ความดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) เป็นวิธีหลักในการเอาชนะการนอนกรนที่เกิดขึ้นเนื่องจาก: หยุดหายใจขณะหลับ (โอเอสเอ). การกรนเสียงดังและหายใจลำบากขณะนอนหลับเป็นสัญญาณของโรคนี้ ซึ่งเป็นอาการผิดปกติของการนอนหลับที่ร้ายแรง
OSA อาจทำให้ทางเดินหายใจปิดบางส่วนหรือทั้งหมดระหว่างการนอนหลับ ซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของอากาศ เมื่อปิดสนิท ผู้ประสบภัยจาก OSA อาจประสบภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ CPAP เป็นอุปกรณ์ที่ให้แรงดันอากาศผ่านหน้ากากซึ่งวางไว้เหนือจมูกและ/หรือปากขณะนอนหลับ
จากข้อมูลของ Sleep Foundation CPAP ทำงานโดยออกแรงกดบนทางเดินหายใจส่วนบนอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีนี้ ทางเดินหายใจในลำคอจะยังคงเปิดอยู่ระหว่างการนอนหลับ และสามารถรักษาปริมาตรของอากาศในปอดได้
กล่าวโดยย่อ การใช้ CPAP ช่วยให้หายใจสะดวกระหว่างการนอนหลับ และสามารถกระจายออกซิเจนไปทั่วร่างกายได้อย่างเหมาะสม ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงอาการกรนที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
วิธีหยุดกรนด้วย CPAP อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ประสบภัย OSA ที่มีอาการกรนที่ไม่หายไปแม้หลังจากการผ่าตัด เช่น การตัดทอนซิล (tonsillectomy) หรือ adenoidectomy (การผ่าตัดต่อมอะดีนอยด์)
หลายคนกังวลว่าการใช้แรงดันบวกกับทางเดินหายใจอาจทำให้ปอดแตกได้ แต่ไม่ต้องกังวล CPAP มีความสามารถในการปรับความดันที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทางเดินหายใจเปิดได้
ใครบ้างที่ต้องการการบำบัดด้วย CPAP?
ขั้นตอนการบำบัดด้วย CPAP ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการของ OSA และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้ป่วยทุกรายที่มีอาการนี้ตอบสนองต่อการรักษาโดยใช้ CPAP ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนว่าการรักษานี้จะมีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพของคุณหรือไม่
นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขหลายประการที่คุณอาจกังวลหากคุณต้องการรับการบำบัดด้วย CPAP โดยพิจารณาว่าการรักษานี้สามารถห้ามใช้ได้ในเงื่อนไขต่อไปนี้:
- ผู้ป่วยที่ให้ความร่วมมือไม่ได้เพราะเป็นโรควิตกกังวล
- ผู้ป่วยที่หมดสติจนไม่สามารถรักษาทางเดินลมหายใจของตนเองได้
- ผู้ที่ประสบปัญหาการหายใจล้มเหลว
- ผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บที่ใบหน้า
- ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดบนใบหน้า หลอดอาหาร หรือลำไส้
- ผู้ป่วยที่ขับของเหลวออกทางทางเดินหายใจได้ง่าย
- ผู้ที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนเฉียบพลัน
- ผู้ป่วยโรคหอบหืด hypercarbic หรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังก่อนที่จะตัดสินใจรับการบำบัดด้วย CPAP เพื่อรักษาภาวะนี้ อย่าเลือกการรักษานี้หากแพทย์ไม่แนะนำ
การเตรียมตัวก่อนทำ CPAP
ก่อนที่จะใช้เครื่อง CPAP ในการบำบัด คุณต้องเตรียมการบางอย่างเสียก่อน ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนการเตรียมการก่อนใช้เครื่องมือ CPAP:
1. วางเครื่องมือให้ถูกที่
ขั้นตอนแรกที่คุณต้องทำคือวางเครื่องมือ CPAP ไว้ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ต่อไปนี้คือเกณฑ์บางประการสำหรับสถานที่ที่เหมาะสมในการวางวัตถุนี้:
- มีพื้นผิวเรียบและกว้างพอที่จะวางอุปกรณ์ CPAP ไว้ด้านบนได้อย่างปลอดภัย
- ใกล้กับเตียงเพียงพอ เพื่อให้ท่อจากเครื่องมือนี้เอื้อมถึงส่วนบนของที่นอนได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเต้ารับไฟฟ้าที่อยู่ใกล้กับเครื่องเพียงพอ เพื่อให้ง่ายต่อการเสียบปลั๊กไฟจากเครื่องนี้
- สตาร์ทเครื่องยนต์ เปิดช่องกรอง และเติมน้ำลงในเครื่องทำความชื้นได้ง่าย
คุณสามารถเพิ่มโต๊ะเล็กๆ ข้างเตียงเพื่อวางเครื่องไว้บนพื้นผิวด้านบนได้
2. ตรวจสอบตัวกรองบนอุปกรณ์ CPAP
หากคุณต้องการใช้เครื่อง CPAP คุณจะสังเกตเห็นว่ามีตัวกรองด้วย อย่างไรก็ตาม ประเภทของตัวกรองก็ขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่อง CPAP ที่คุณใช้ด้วย
ตัวกรองบนเครื่อง CPAP อยู่ในช่องเล็กๆ ที่คุณหาได้ง่ายในเครื่องมือนี้ คำแนะนำในอุปกรณ์หรือคำแนะนำที่แพทย์ให้ไว้จะให้คำอธิบายที่สมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำกับตัวกรองทุกครั้งที่ใช้เครื่องมือ
3. ต่อสายยางเข้ากับเครื่อง CPAP และหน้ากาก
ถ้าคุณต้องการนอน ให้ต่อสายยางเข้ากับเครื่อง CPAP ก่อน แน่นอนว่ามีที่พิเศษที่คุณสามารถหาได้ง่ายเพื่อต่อท่อนี้เข้ากับเครื่อง ประเด็นคือ คุณไม่ต้องใช้ความพยายามมากในการต่อสายยางเข้ากับเครื่อง
หลังจากนั้น คุณจะต่อปลายอีกด้านของสายยางนี้เข้ากับหน้ากาก หน้ากากที่คุณจะใช้ในขณะนอนหลับเพื่อช่วยเอาชนะภาวะนี้
4. ติดตั้งเครื่องทำความชื้น (ถ้ามี)
CPAP มีหลายประเภทที่ติดตั้งเครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มความชื้นในอากาศ เป้าหมายเพื่อทำให้ปากและคอแห้งในเวลากลางคืน หากอุปกรณ์ CPAP ที่คุณใช้มีเครื่องทำความชื้นอยู่แล้ว ให้เติมด้วยน้ำต้มที่สะอาด
ให้ความสนใจกับปริมาณน้ำที่คุณสามารถใส่ลงในเครื่องทำความชื้นได้ พยายามอย่าให้เครื่องทำความชื้นเกินขีดจำกัดสูงสุด เพราะน้ำส่วนเกินสามารถเข้าไปในท่อได้ หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น มันจะรบกวนขั้นตอน CPAP ในภายหลังอย่างแน่นอน
5. ติดตั้งเครื่อง CPAP บนซ็อกเก็ต
เมื่อต่อสายยางเข้ากับเครื่องและหน้ากากแล้ว คุณสามารถสตาร์ทเครื่อง CPAP ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องเชื่อมต่อกับแหล่งจ่ายไฟหลักอย่างถูกต้องและถูกต้อง
สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงความเสียหายของอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางเทคนิค นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกปลอดภัยที่จะใช้มัน.
ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดด้วยเครื่อง CPAP
หลังจากเตรียมอุปกรณ์อย่างเหมาะสมแล้ว ต่อไปนี้คือขั้นตอนการใช้เครื่อง CPAP ในการบำบัด:
1. ใช้และปรับมาส์กบนใบหน้า
ถึงเวลาที่คุณจะติดหน้ากากที่เชื่อมต่อกับเครื่องผ่านสายยางบนใบหน้าของคุณ มีมาสก์หลายประเภทที่คุณสามารถใช้กับเครื่อง CPAP สำหรับการรักษานี้ได้ มีมาสก์ที่ปิดจมูกและปาก แต่บางอันปิดเฉพาะจมูกและก้นเท่านั้น
โดยปกติ แพทย์จะช่วยแนะนำชนิดของหน้ากากที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ แพทย์สามารถเลือกหน้ากากได้ตามวิธีหายใจขณะนอนหลับ ความดันที่ต้องการ และตำแหน่งนอนทุกคืน
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าหน้ากากชนิดใดที่คุณจะใช้ในภายหลัง หน้ากากจะมาพร้อมกับขอเกี่ยว เพื่อไม่ให้หน้ากากเปลี่ยนตำแหน่งขณะนอนหลับ คุณจะใช้สายเบ็ดที่ด้านหลังศีรษะของคุณ
เมื่อใช้หน้ากาก คุณต้องแน่ใจว่าติดหน้ากากอย่างถูกต้อง ถึงแม้จะต้องปกปิดใบหน้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามาส์กต้องกดผิว หากยังไม่สบาย ให้วางหน้ากากไว้จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายขณะนอนหลับ
2. เปิดเครื่อง CPAP เพื่อเริ่มทำงาน
เมื่อหน้ากากอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและสะดวกสบายแล้ว คุณสามารถเริ่มเครื่อง CPAP ได้ การตั้งค่าความดันบนเครื่อง CPAP ควรกำหนดโดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ช่วยรักษาสภาพของคุณ ซึ่งหมายความว่า คุณเพียงแค่ต้องเปิดเครื่องโดยไม่ไปยุ่งกับมันก่อน
เมื่อเปิดเครื่อง CPAP คุณจะสังเกตเห็นว่ามีอากาศจากหน้ากาก อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่ามีอากาศออกมาจากหน้ากาก อาจจำเป็นต้องปรับตำแหน่งของหน้ากากใหม่
เมื่อคุณเริ่มใช้เครื่องมือนี้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยความกดอากาศต่ำสุดก่อน แล้วจึงค่อยเพิ่มความดันที่แพทย์แนะนำสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้กับแรงดันอากาศที่มีขนาดใหญ่อยู่แล้วตามคำแนะนำของแพทย์ตั้งแต่เริ่มต้น
3. หาท่านอนที่สบาย
เมื่อใช้เครื่อง CPAP เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดรักษาอาการนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือหาท่านอนที่สบายที่สุดสำหรับคุณ ลองใช้ท่านอนหลายๆ ท่าก่อนเพื่อดูว่าท่าไหนสบายที่สุดเมื่อคุณต้องนอนโดยใช้เครื่องมือนี้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตำแหน่งการนอนของคุณไม่รบกวนการสวมหน้ากาก ไม่จับท่อลมที่เชื่อมต่อหน้ากากเข้ากับเครื่อง และไม่กดทับใบหน้ามากเกินไป
อาจใช้เวลานานกว่าจะรู้สึกสบายในการนอนหลับโดยใช้เครื่องนี้ในที่สุด อย่างไรก็ตาม หากคุณยังไม่สะดวกที่จะใช้มัน ให้ลองปรึกษาแพทย์อีกครั้ง เขาหรือเธออาจสามารถช่วยคุณหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับอาการนี้ได้
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาด้วย CPAP
การใช้เครื่องมือ CPAP นี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ได้แก่ :
- ฝันอยู่ตลอดเวลาระหว่างการใช้งานครั้งแรก
- จมูกแห้งและเจ็บคอ
- น้ำมูกไหลและจามอย่างต่อเนื่อง
- ระคายเคืองต่อดวงตาและผิวหนังบริเวณรอบๆ มาส์ก
- ป่อง.
- เลือดกำเดาไหล (ผลข้างเคียงที่หายาก)
คุณอาจรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในตอนเช้าเมื่อคุณใช้ CPAP ครั้งแรก พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกไม่สบายหลังจากใช้เครื่องสองสามวัน
หากคุณพบผลข้างเคียง ตราบใดที่ไม่รบกวนคุณมากเกินไป คุณสามารถทำการรักษาต่อไปได้ คุณต้องใช้คำแนะนำต่อไปนี้หากคุณพบผลข้างเคียง
- หากคุณเป็นหวัด ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้สเปรย์ฉีดจมูกหรือยาแก้คัดจมูกหรือคอร์ติโคสเตียรอยด์
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือสเปรย์ฉีดจมูกคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อลดการระคายเคืองและการระบายน้ำจมูก
สิ่งที่ต้องใส่ใจขณะทำ CPAP
การรักษานี้ได้รับการกล่าวขานว่ามีประสิทธิภาพในการเอาชนะอาการของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ ที่ไม่ผ่าตัด ต่อไปนี้เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณประสบความสำเร็จในการบำบัดเพื่อให้หายใจได้ดีขึ้นในขณะนอนหลับ
- คุณสามารถนอนหลับได้ตามความต้องการ ซึ่งก็คือ 7-8 ชั่วโมงของการนอนหลับต่อวัน
- ไม่ง่วงระหว่างวันอีกต่อไป ไม่ตื่นกะทันหันตอนกลางคืน หรือรู้สึกอารมณ์ดีเมื่อตื่นนอนตอนเช้า
- การตรวจของแพทย์ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเพราะสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน
อาจต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อให้คุณคุ้นเคยกับการใช้ CPAP ดังนั้นอย่าละทิ้งการรักษาด้วยวิธีนี้หลายๆ ครั้ง จนกว่าคุณจะสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์ของการรักษา
ต่อไปสิ่งที่ต้องพิจารณาคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การใช้ CPAP เพียงอย่างเดียวในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโดยไม่เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะไม่ประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์
คุณต้องลดน้ำหนักส่วนเกิน. เหตุผลก็คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้มีไขมันส่วนเกินบริเวณคอทำให้ทางเดินหายใจแคบลงได้ ดังนั้นให้ถามแพทย์ของคุณว่าน้ำหนักในอุดมคติที่คุณควรได้รับคืออะไร
พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน จากนั้น ปรับปรุงอาหารของคุณ เช่น จำกัดอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง และจัดเวลาอาหารใหม่ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน และทางที่ดีควรหยุดกินยานอนหลับ
ให้เลิกบุหรี่โดยลดจำนวนบุหรี่ลงอย่างช้าๆ เพื่อให้ได้ผลมากขึ้น นอนตะแคงหรือนอนตะแคง หลีกเลี่ยงการนอนหงาย เพื่อความสบายยิ่งขึ้น ให้ใช้หมอนนอนหลับที่สบายและเหมาะสม
