แม้ว่าคุณจะนอนหลับเพียงพอทุกคืน คุณก็มักจะง่วงในระหว่างวัน ระวังนะคะ อาจเป็นอาการนอนกรนได้ นี่มันโรคอะไร?
hypersomnia คืออะไร?
Hypersomnia เป็นภาวะที่ทำให้บุคคลง่วงนอนเกินไปในระหว่างวันหรือนอนหลับนานเกินไป บุคคลที่มีอาการนอนไม่หลับสามารถหลับได้ตลอดเวลา แม้ว่าพวกเขากำลังทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ เช่น ขณะทำงานหรือขับรถ
ผลกระทบหลักของ hypersomnia คือการรบกวนกิจกรรมรวมถึงการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการทำงานขององค์ความรู้เนื่องจากอาการง่วงนอน
อะไรทำให้เกิดภาวะ hypersomnia?
Hypersomnia สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเองหรือที่เรียกว่า primary hypersomnia ซึ่งไม่มีปัจจัยอื่นที่ทำให้ง่วงนอนมากเกินไป ในขณะเดียวกัน hypersomnia ที่เกิดจากสภาวะสุขภาพบางอย่างเรียกว่าภาวะ hypersomnia ทุติยภูมิ
Primary hypersomnia เกิดจากการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางในการควบคุมเวลาให้ตื่นและหลับ อาการหลักของอาการนอนกรนหลักคือรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน แม้ว่าคุณจะนอนหลับเพียงพอในตอนกลางคืน แม้ว่าอาการหลับเกินในขั้นทุติยภูมิมักเกิดจากความเหนื่อยล้าอันเนื่องมาจากการอดนอน การนอนไม่หลับ มีประวัติเป็นโรคเรื้อรัง การดื่มแอลกอฮอล์ และยาบางชนิด
ภาวะ hypersomnia ระดับปฐมภูมิมักพบได้น้อยกว่าอาการนอนกรนทุติยภูมิ อาการง่วงนอนโดยไม่มีสาเหตุอาจเกิดจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหรือพันธุกรรม แต่ก็ไม่ได้ตัดทอนความเป็นไปได้ที่จะเกิดจากโรคทางพันธุกรรมที่หายาก เช่น โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง, พราเดอร์-วิลลี่ ซินโดรม, และ โรคนอรี.
ปัจจัยที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการนอนไม่หลับ
เมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิง ผู้ชายมักจะมีอาการนอนไม่หลับ อาการนี้ก็มีแนวโน้มมากขึ้นเช่นกันหากคุณ:
- มีอาการนอนไม่หลับต่างๆ โดยเฉพาะภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- มีน้ำหนักมากขึ้น
- สูบบุหรี่และดื่มสุราเป็นประจำ
- การใช้สารเสพติด
- การใช้ยากล่อมประสาทและยาแก้แพ้
- ขาดการนอนหลับ
- ปัจจัยทางกรรมพันธุ์ ได้แก่ ญาติหรือครอบครัวที่มักมีภาวะนอนไม่หลับ
- มีอาการขาอยู่ไม่สุข
- มีอาการซึมเศร้า
- เป็นโรคลมบ้าหมู
- ประวัติของเส้นโลหิตตีบหลายเส้น
- เป็นโรคไต
- ประวัติการบาดเจ็บของระบบประสาทโดยเฉพาะการบาดเจ็บที่ศีรษะ
- ประวัติภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
จะวินิจฉัยภาวะ hypersomnia ได้อย่างไร?
อาการของภาวะนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติ โดย American Sleep Association ประมาณ 40% ของประชากรมีอาการง่วงนอนมากเกินไป อย่างไรก็ตาม เพื่อตรวจหาภาวะหลับในขั้นปฐมภูมิ จำเป็นต้องมีการทดสอบและเครื่องมือหลายประเภท เช่น
- การทดสอบทางกายภาพเพื่อตรวจสอบความตื่นตัว
- การประเมินความง่วงนอนโดยใช้ Epworth Sleepiness Scale
- การประเมินลักษณะการนอนหลับระหว่างวันกับ การทดสอบเวลาแฝงในการนอนหลับหลายครั้ง
- การใช้ Polysomnograms เพื่อติดตามการทำงานของสมอง การเคลื่อนไหวของดวงตา อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจน และการหายใจขณะหลับ
- การตรวจสอบความตื่นตัวและเวลานอนเพื่อกำหนดรูปแบบการนอนหลับ
อาการของ hypersomnia นอกเหนือจากความง่วงนอนในตอนกลางวันมีอะไรบ้าง?
Hypersomnia สามารถรับรู้ได้ด้วยความรู้สึกง่วงและผลข้างเคียงบางอย่างของ hypersomnia ได้แก่:
- รู้สึกอ่อนแอ
- อารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิด
- โรควิตกกังวล
- เบื่ออาหาร
- คิดหรือพูดลำบาก
- ใจมีหมอก
- จำเรื่องง่ายยาก
- กระสับกระส่ายหรืออยู่นิ่งไม่ได้
เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับ hypersomnia
อาการนอนกรนหลักมีอาการคล้ายกันมากกับการโจมตีการนอนหลับหรืออาการง่วงหลับ อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขสองประการที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ hypersomnia จะไม่แสดงอาการของการนอนหลับกะทันหันเหมือนเกิดขึ้นในผู้ที่มีอาการเฉียบ
ภาวะนอนไม่หลับอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางที่มักจะระบุได้ยาก เช่น เนื้องอกในสมอง ความผิดปกติของมลรัฐและก้านสมอง นอกจากนี้ โรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นในวัยชรา เช่น อัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน ก็มีอาการง่วงนอนมากเกินไปเช่นกัน
วิธีการรักษา hypersomnia?
Hypersomnia สามารถรักษาได้โดยพิจารณาจากสาเหตุของ hypersomnia hypersomnia ทุติยภูมิได้รับการรักษาโดยการกำจัดสภาพหรือโรคที่ทำให้เกิดภาวะ hypersomnia การใช้ยาที่เป็นสารกระตุ้นยังใช้เพื่อลดอาการง่วงนอนและช่วยให้ตื่นตัว
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมีความสำคัญในกระบวนการเผชิญปัญหา ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการจัดตารางการนอนหลับให้เป็นปกติ ใช้รูปแบบการนอนที่ถูกสุขอนามัยโดยหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้คุณภาพการนอนหลับของคุณลดลงเมื่อถึงเวลาเข้านอน และสร้างห้องนอนที่สะดวกสบายและปลอดภัยสำหรับการนอนหลับ เช่น การใช้หมอนและเก็บสิ่งที่รบกวนสมาธิออกไป
บุคคลที่มีภาวะนอนหลับเกินควรหยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ และรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อรักษาระดับการเผาผลาญและพลังงาน ภาวะนอนไม่หลับส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากไม่ได้ผลแนะนำให้ทานยาบางชนิด
