บ่อยครั้งที่เรา "ติดอยู่" ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัดที่จะเข้าสังคมกับคนอื่น แล้วคุณจะกำจัดความรู้สึกอึดอัดนั้นออกไปได้อย่างไร?
วิธีกำจัดความอึดอัดต่อหน้าคนอื่น
รู้สึกอึดอัดหรือคำที่คุ้นเคย อึดอัดใจในสังคม, ที่จริงแล้วค่อนข้างพบได้บ่อยโดยคนจำนวนมาก ไม่จำเป็นต้องกังวลว่าคุณจะรู้สึกโดดเดี่ยว เพราะแม้แต่คนที่มั่นใจในตัวเองก็อาจรู้สึกอึดอัดได้
ถ้าคุณมักจะรู้สึก งุ่มง่าม ต่อหน้าคนอื่นไม่จำเป็นต้องละอายหรือด้อยกว่า อย่าปล่อยให้ความอึดอัดส่งผลต่อพฤติกรรมและครอบงำความคิดของคุณและทำให้คุณเครียดมากขึ้น
ความอึดอัดไม่ได้เป็นลักษณะถาวรและเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้อย่างมาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนที่เคยเงอะงะมากจะมีความมั่นใจและยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเข้ากับคนรอบข้าง แค่รู้วิธี
ต่อไปนี้คือวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการบรรเทาความอึดอัดที่คุณสามารถฝึกฝนได้:
1. พาเพื่อนมา
การนำเพื่อนมาร่วมกิจกรรมสามารถเป็นวิธีที่แน่นอนในการบรรเทาความอึดอัดต่อหน้าฝูงชน การแนะนำเพื่อนจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจที่จะเข้าสังคมกับคนอื่นๆ
อย่างน้อยโดยการพาเพื่อนมา คุณสามารถเริ่มต้นการสนทนาโดยแนะนำเพื่อนของคุณให้รู้จักกับแขกที่มาร่วมงาน เมื่อบรรยากาศยังรู้สึกว่า "เหม็นอับ" คุณยังมีเพื่อนที่รู้ว่าสนิทกันแค่พูดคุย
2. พยายามเป็นผู้ฟังที่ดี
หากคุณไม่รู้วิธีพูดคุยเล็กน้อย ให้ลองเป็นผู้ฟัง คนส่วนใหญ่ชอบที่จะพูดและถูกรับฟัง ดังนั้นจงใช้โอกาสนี้เพื่อรับฟังพวกเขา
ดังนั้นเมื่อได้รับเชิญ แชท โดยคนอื่น ตั้งใจฟังสิ่งที่เขาพูดและแสดงความคิดเห็นเป็นครั้งคราวเพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไป หากคุณยังเขินอายอยู่บ้าง ลองถามคำถามดู ติดตาม หนึ่งที่ดี การสนทนาจะค่อยๆ ลื่นไหลมากขึ้น
3. จำชื่อไว้เสมอ!
ความอึดอัดอาจทำให้คุณประหม่าและเขินอายเมื่อคุณต้องรับมือกับคนอื่น การรู้สึกประหม่าอาจทำให้คุณไม่จดจ่อกับประเด็นของการสนทนาและสิ่งที่คุณจะพูดในภายหลัง
แต่ ณ จุดนี้ ยังคงให้ความสำคัญกับสิ่งหนึ่ง และนั่นคือชื่อของทุกคนที่คุณออกไปเที่ยวด้วย การจดจำชื่อผู้คนเป็นวิธีหนึ่งในการบรรเทาความอึดอัดเพราะจะทำให้ปฏิสัมพันธ์ "มีชีวิตอยู่" ได้ง่ายขึ้น
การจดจำชื่อผู้คนยังหมายความว่าคุณกำลังพยายามมีส่วนร่วมและเคารพคนเหล่านั้น
4. เป็นมิตรเสมอ
เมื่อคุณรู้สึกอึดอัด บางครั้งคุณอาจดูเหมือน "เย็นชา" ก้าวร้าว หรือแม้แต่ช่างพูดเพราะคุณประหม่า เพื่อที่จะพยายามแสดงมารยาทและ มารยาท หนึ่งที่ดี
จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะยืนอยู่ที่ใด ที่นั่นท้องฟ้ายังคงหนุนอยู่ จริยธรรมมีความสำคัญเสมอไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและกับใครก็ตามที่คุณโต้ตอบ
เมื่อคุณแสดงทัศนคติที่เป็นมิตรและมารยาทที่ดี คุณจะพบว่าการเข้าสังคมง่ายขึ้น
5. ไม่ใช่ทุกคนที่ใส่ใจคุณในแบบที่คุณใส่ใจคนอื่น
เมื่อคุณรู้สึกกระอักกระอ่วนและประหม่า คุณจะรู้สึก "พาร์โน" โดยไม่รู้ตัวราวกับว่าคุณกำลังถูกจับตามองจากผู้คนจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าไม่ใช่ทุกคน และไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คุณคิด
6. หัวเราะเยาะตัวเอง
เมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น มันไม่ใช่จุดจบของโลก หลายสิ่งที่คุณกังวลจะไม่เกิดขึ้นจริง
แต่ถ้ามันเกิดขึ้นก็ไม่ใช่จุดจบของโลก แค่หัวเราะ! อารมณ์ขันเป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิต ทุกคนทำสิ่งแปลก ๆ และคุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณเป็นเรื่องตลกได้เช่นกัน นี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น การเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเองสามารถบรรเทาได้
7. มีโอกาสครั้งที่สองเสมอที่จะทำ ความประทับใจแรก
วิธีถัดไปในการกำจัดความอึดอัดคือการปลูกฝังให้ตัวเองว่าทุกวันคือวันใหม่
พยายามลืมความผิดพลาดจากเมื่อวานและอย่าลงโทษตัวเอง นอกจากนี้ คุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดและ ก้าวไปข้างหน้า.
8. อย่าได้รับอิทธิพลจากโซเชียลมีเดีย
ชีวิตของผู้คนไม่ได้สวยงามเท่าภาพถ่ายที่อัพโหลดบนโซเชียลมีเดีย ดังนั้นคุณไม่ควรยุ่งเกินไปที่จะคิดว่าชีวิตของคนอื่นดีกว่าคุณ เพราะนั่นไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นในความเป็นจริง
อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาดูโซเชียลมีเดียของคุณสามารถช่วยคุณสร้างทักษะการเข้าสังคมที่ดีได้
9. มองหาประสบการณ์ใหม่ๆ
การมองหาประสบการณ์ใหม่ๆ จะช่วยปลดปล่อยคุณจากความรู้สึกอึดอัด แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจ คุณก็สามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวเองจากประสบการณ์ใหม่ๆ เหล่านี้
10. เป็นตัวของตัวเอง
การสร้างความมั่นใจในตนเองต้องอาศัยการฝึกฝน อย่างไรก็ตาม สำหรับเคล็ดลับสุดท้าย: อย่าลืมเป็นตัวของตัวเองเสมอ หากคุณพยายามมากเกินไปที่จะเป็นคนอื่นให้เป็นที่ยอมรับในสภาพแวดล้อมใหม่ คนอื่นจะไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นใคร เป็นไปได้ว่าคนอื่นอาจชอบธรรมชาติและบุคลิกภาพดั้งเดิมของคุณมากกว่า โดยไม่ต้องปรุงแต่ง
