ฝันร้ายในช่วงไข้สูง? นี่คือเหตุผล •

คุณเคยฝันร้ายที่น่ากลัวเมื่อคุณมีไข้สูงหรือไม่? มักมีไข้สูงร่วมกับฝันร้ายมักเกิดขึ้นในเด็ก อย่างไรก็ตาม อาจเป็นไปได้ว่าผู้ใหญ่จะฝันร้ายเมื่อป่วย สิ่งนี้รบกวนการพักผ่อนของคุณอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการพักผ่อนมาก ๆ เพื่อให้หายจากไข้หรือเจ็บป่วยอย่างรวดเร็ว ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรทำให้เกิดฝันร้ายเมื่อคุณมีไข้สูง และควรปฏิบัติตามขั้นตอนใดบ้างในการป้องกัน ตรวจสอบคำตอบแบบเต็มด้านล่าง

ความฝันเกิดขึ้นเมื่อมีไข้สูง

โดยปกติฝันร้ายที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีไข้สูงมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM หรือ REM การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว ขั้นตอนนี้ถึงประมาณ 70 ถึง 90 นาทีหลังจากที่คุณผล็อยหลับไป ความฝันที่เกิดขึ้นระหว่างเป็นไข้มักจะรู้สึกจริงและคุกคามมาก ราวกับว่าเหตุการณ์ที่น่ากลัวเกิดขึ้นจริง ๆ ในห้องที่คุณนอนหรือเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น น่ากลัวมาก หลายคนคงตื่นจากหลับใหลและจำเนื้อหาในฝันได้ชัดเจน บางคนยังรายงานด้วยว่าหลังจากนอนหลับได้สำเร็จ ฝันร้ายแบบเดียวกันจะดำเนินต่อไปหรือซ้ำรอยเดิม ฝันร้ายในช่วงที่มีไข้สูงมักมาพร้อมกับอาการเพ้อ กระสับกระส่าย หรือแม้กระทั่งการเดินละเมอ

คุณจะตื่นมารู้สึกไม่สบายใจ ระหว่างกลัวกับเหนื่อย แต่ยังโกรธเพราะต้องการพักผ่อน หากคุณหรือบุตรหลานของคุณประสบปัญหานี้ ให้สงบสติอารมณ์ด้วยการดื่มน้ำอุ่นหรือเปิดโคมไฟข้างเตียงที่มีแสงไฟอ่อนๆ ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณไม่เพิ่มขึ้นระหว่างการนอนหลับ

ทำไมคุณถึงฝันร้ายเมื่อคุณมีไข้สูง?

มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นให้คุณหรือบุตรหลานของคุณฝันร้ายในระหว่างที่มีไข้สูง นี่คือสิ่งที่อาจทำให้เกิดฝันร้ายได้

อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น

เมื่อคุณมีไข้สูง อุณหภูมิร่างกายโดยเฉพาะที่ศีรษะจะเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิจะส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของสมอง อุณหภูมิที่ร้อนเกินไปหรือสูงกว่า 37 องศาเซลเซียสเสี่ยงต่อการทำให้คุณเห็นภาพหลอนและสับสนหากคุณตื่นอยู่ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณหลับไป สมองจะปล่อยภาพที่ให้ความรู้สึกเหมือนจริงและชัดเจนผ่านฝันร้าย สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะไข้จะเข้าไปรบกวนและชะลอการทำงานของเอนไซม์ในเซลล์สมอง ทำให้สารเคมีในสมองเสียสมดุล

นอกจากนี้ เมื่อคุณเข้าสู่ระยะการนอนหลับ REM คุณจะสูญเสียการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายก็พักผ่อนเช่นกันเมื่อคุณหลับไป ด้วยเหตุนี้ เมื่อคุณมีไข้สูง อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นไปอีกเมื่อคุณถึงระยะการนอนหลับ REM สมองที่ร้อนจัดจะตื่นตัวมากแม้ว่าร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณให้พักผ่อน นี่คือสิ่งที่จะทำให้ฝันร้าย

ผลของยา

ไข้สูงมักเกิดจากโรคบางชนิด ยาที่คุณใช้รักษาโรคสามารถทำให้เกิดฝันร้ายได้ ยาปฏิชีวนะ ยาแก้แพ้ และยารักษาความดันโลหิตเป็นตัวอย่างของยาที่เสี่ยงต่อการทำให้คุณหลับและฝันร้าย สาเหตุ ยาเหล่านี้อาจส่งผลต่อระดับสารเคมีในสมองและรบกวนระยะการนอนหลับปกติของคุณ

กลไกการป้องกันตนเอง

อุณหภูมิร่างกายหรือความร้อนที่สูงมากจะถูกอ่านโดยสมองขณะนอนหลับของคุณว่าเป็นภัยคุกคามหรือสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ สมองยังพยายามอย่างหนักที่จะปลุกคุณขึ้นมาเพื่อปกป้องหรือหลบหนีจากภัยคุกคาม ในทางกลับกัน ร่างกายของคุณกำลังบอกให้สมองได้พักผ่อน ในที่สุดสิ่งนี้จะปรากฏในฝันร้าย ซึ่งสมองจะตื่นตัวเพราะรู้สึกว่าถูกคุกคาม แต่ร่างกายของคุณยังหลับอยู่

ขั้นตอนป้องกันฝันร้าย

หากคุณหรือลูกของคุณมีไข้สูง พยายามนอนหลับให้มากที่สุด อย่าลืมสวมเสื้อยืดผ้าฝ้ายที่มีน้ำหนักเบาและดูดซับเหงื่อได้ ดังนั้นหากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นและเริ่มมีเหงื่อออก คุณจะไม่รู้สึกร้อนขณะนอนหลับ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาอุณหภูมิห้อง ไม่เย็นเกินไปแต่ไม่ร้อนเกินไป

เราขอแนะนำให้คุณหรือบุตรหลานของคุณนอนในห้องหรือที่นอนที่คุณหรือบุตรหลานของคุณมักจะนอนทุกวัน การย้ายห้องหรือที่นอน เช่น ไปห้องพ่อแม่ จะเพิ่มความวิตกกังวลในสมองขณะนอนหลับ สมองจะตีความสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยว่าเป็นภัยคุกคาม และคุณจะพบว่ามันยากขึ้นเรื่อยๆ ในการพักผ่อน

หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปก่อนนอน สิ่งนี้อาจทำให้ระบบเผาผลาญของคุณกระจุย เพราะเมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายของคุณจะพยายามย่อยและเผาผลาญแคลอรีจากอาหารที่คุณกิน นอนหลับไม่สนิทและสมองของคุณไม่สามารถพักผ่อนได้จริงๆ